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祛病延年二十势
百家功法 | admin | 2025-05-08 | 13 阅读

祛病延年二十势属导引派功法,王子平创编,吴诚德整理发表于1982年。 临床应用:对骨关节病变,如脊椎增生,腰肌劳损等有一定疗效。 【练功方法】 1.山海朝真:两脚分开与肩同宽,双手叠于小腹部,手心向内,全身放松,眼睛自然闭合,舌舐上腭,配合深呼吸6~35次。 2.幼鸟受食:两臂屈肘上提,两掌与小臂相平,再向上提至胸前与肩平,两掌用力向下按至两臂接杠伸直为度,其要领是,上提时肩部用力,配合吸气,下...

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