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秋日爬山登高好时节 7类慢性病者患者要注意
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 13 阅读

秋高气爽,景色宜人,是一年中爬山登高的好时节。但要提醒的是,登山运动并非人人皆宜,尤其患有以下慢性病者更应引起注意和重视: 高血压 尤其是老年性高血压者,收缩压易受体位变化影响,登高过程血压容易出现波动,稍不注意就可能引发意外。有的高血压患者平日常有头昏、眩晕症状,头重脚轻,走路轻飘,则更不适合登山。 心脏病 爬山是一项耗氧量非常大的运动,血液循环加快,心脏负荷增加。心脏病患者若进行强度过大的爬...

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秋日爬山登高六注意
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

眼下已进入秋季,外界气温逐渐变得凉爽起来,正是一年中爬山登高的大好时机。爬山登高既可锻炼身体,又能磨炼意志,还可陶冶情操,对促进身心健康大有裨益。 据监测表明,城市室内每立方厘米空气中,含负离子仅有40~50个,室外街道上空气负离子的含量为每立方厘米只有100~300个,而在山野(尤其是有森林和草地或有流水的地方)每立方厘米空气中高达约1万个负离子。空气负离子能促进组织器官的新陈代谢,提高肺泡...

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