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林黛玉秋补食燕窝
中医漫话 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

《红楼梦》第四十五回“金兰契互剖金兰语,风雨夕闷制风雨词”中写道:黛玉每年的春分季节、秋分季节以后,一定会犯咳嗽的老毛病。这年秋天,偏偏又遇着贾母高兴,于是陪着贾母多玩了两次,体力不支,又咳嗽起来,自己觉得比那一次的咳嗽症状都重,于是“闭门不出”,只在自己的住处休养。宝钗知道这件事后,过来看望黛玉,并劝黛玉“每日早上起来后取上等燕窝一两,冰糖五钱,用银铫子熬粥服食,若经常吃习惯了,这食疗的效果比...

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秋季进补“八忌”
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 10 阅读

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。 根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌。 秋季养生忌无病乱补 无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以...

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秋补4宝
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 10 阅读

秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此须从饮食等方面加以注意。 百合  百合含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,能提高机体免疫功能。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。 红枣  红枣性味甘平,入脾...

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霜降进补养脾胃
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

10月23日霜降是秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷,开始降霜。 此时,人的阳气与草木一样开始由收转向了藏。这段时间,血热、血黏、血稠的人要防止“脑梗”的发生。应对措施是少吃辣味和温补之物,尽量不饮酒,血热的人适合经常吃些海带以凉血。只要饮食起居得当,可有效地避免“脑梗”一类问题的发生。 霜降进补,调养脾胃是关键 霜降作为秋季进...

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俗话说一夏无病三分虚 秋季进补正当时
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 10 阅读

俗话说“一夏无病三分虚”,秋季人们极易出现倦怠、乏力等症状。在民间素有“秋补”习俗,中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季是调养生机,去旧更新,恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。 秋季进补要对号入座 秋天正是养阴补虚好时节,但只有了解自己的体质才好对症进补。 爱感冒型如果你呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚性体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒,或者做粥是最...

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如何健康“贴秋膘”
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 9 阅读

人们在炎炎夏日会出现食欲不振,日光照射时间长活动量也变大,很容易出现消瘦。而“贴秋膘”就是一个补元气,养身体的方法。“贴秋膘”首选吃肉,就是“以肉贴膘”。生活中,有人吃炖肉,有人吃白切肉、红焖肉,还有人吃肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。总之,各家各户就是找理由大吃一顿。但是,秋天“贴膘”需注意以下几个方面: 循序渐进 夏日酷热,人们普遍胃口欠佳,不少人体重减轻,到了秋天,胃口恢复,可以适当增加一...

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草木萧疏寒露至,温润保暖防“秋悲”
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 9 阅读

“天高昼热夜来凉,草木萧疏梧落黄。日享菊香播小麦,夜喝梨贝养脾肠。”正是寒露的节气特点。随着气温的逐渐下降,冷风吹来的时候人们不由得裹紧了衣服疾步前行,就想着能够尽快地进入温暖的房间,喝一杯热茶驱驱身上的寒气。 深秋多保暖,以御冬日寒 深秋已近,寒露来临,早晚温差进一步扩大。寒露是24节气中的第17个节气,也是秋季的第5个节气。《月令七十二候集解》记载: “九月节,露气寒冷,将凝结也。...

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秋补润燥重于贴秋膘
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 9 阅读

秋天是进补的好时机,但是秋补是有讲究的,不可乱补、猛补、急补,否则事与愿违。 进补前先调理脾胃 夏天脾胃功能多较弱,立秋后如果突然大量进食补品,会骤然加重脾胃负担,使长期处于疲弱的消化系统不能一下承受,即“虚不受补”,导致消化功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。因此,进补前要先调节胃肠功能。 脾虚患者,常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这些人进补前不...

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秋补宜食秋刀鱼
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 9 阅读

一夏无病三分虚,虚则补之,入秋后不少人开始考虑进补。然而,“秋宜平补”,若补益不当,过食肉品,很容易导致秋膘上身,使人肥胖。因此,在秋补的肉食中,首选属于优质蛋白质且易于吸收的鱼,而在鱼中又以秋刀鱼为佳。 秋刀鱼不仅因其姓秋而应秋,为其他鱼类所不及,更重要的是它价格便宜,营养极高。秋刀鱼中含有丰富的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),EPA可以有效改善血液流变学,防止血栓形成,预防...

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降霜进补要润养
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

今年10月23日是秋季最后一个节气——降霜。民间有“冬补不如补霜降”的说法,且应先“补重阳”后“补霜降”,认为“秋补”比“冬补”更要紧,不妨把握“两润一养”。 平补生津润燥 中医认为,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,霜降之时已进入深秋,此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生应讲究平补,以生津润燥为主,可多吃些白薯、山药、藕、蜂蜜、大...

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