搜索 "粗粮营养更丰宜常食" 的结果

找到 1 条相关结果

粗粮营养更丰宜常食
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 7 阅读

在现在的市场上,经过加工的细粮是人们首选。但是经过研究发现,粮食的维生素和其他营养物质,多含在表皮和胚芽中。因此经过脱皮加工,其营养物质就有一定程度的损失,而且加工越精细,营养物质的损失越大。 例如,在100克的糙米中,有维生素Bl0. 42毫克,加工一次,下降到0.17毫克;加工两次,下降到0.12毫克;加工三次,就只有0. 08毫克了。就是说,大米经过三次加工,所含的维生素B,要损失4/5还...

阅读全文