搜索 "老人导引法" 的结果

找到 1 条相关结果

老人导引法
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 10 阅读

老人导引法源出清·曹廷栋《老老恒言》。本法专为老人而设,易学易行。 【1】 卧功 (01)伸直两足,脚趾向上,两臂向上伸直,掌心相对,掌距约30~50厘米,双手及整个身体左右摆动数遍。 (02)伸直左足,右脚前屈,用双手抱右足,向左肋下方引拉数遍。然后伸直右足,左脚前屈,双手抱左足向右肋下方引拉数遍。 (03)两膝并拢弯曲,两足外展,同时双手分别攀左右足,向外展数遍。 (04)伸直左足,弯曲右膝,...

阅读全文