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人们天天都在忙，养生吃这用那的，很多人没有那些闲工夫，怎么养生呢？日常生活中几个小动作就能成全你的大健康。所以，无论是在乘公交途中，还是在上班的间隙，不管是身在旅途还是静养在床，择善而从之，就能让流逝的健康慢慢回笼。 (1)便禁言。大小便时，紧闭口、握双手、神守合。能益智、补气、提神、健身。 (2)脚心为人之海底，每晚洗脚，适当摩搓脚心几十次，或以两脚掌相对抵摩，可收到益气血、清浊通络、解除疲劳...
阅读全文自古以来保健功法多如繁星，有简明者，有繁复者，现从众多保健功法中选出法简效显的20种功法，与您共享。 （1）运舌漱津（也称赤龙搅海） 用舌在上下牙齿的内侧环旋运转，左右各36次，运舌古代气功称之为搅赤龙，可刺激舌下之金津、玉液两穴，产生津液。待津液产生至满口后，鼓漱36次，然后分三小口咽下，咕噜有声，同时用意念将津液缓慢送入下丹田。 【作用】此法能交通心肾，反射性地刺激消化腺分泌，增进食欲...
阅读全文中医讲肾开窍于耳，经常搓耳郭可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。下面介绍一则健耳保健操。 提拉耳垂：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。 手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 提拉耳尖：用双手拇指、食指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热...
阅读全文老年人处在无声源的环境中，自觉耳内有一种高频声音，此即为人们常说的老年人耳鸣。耳鸣多为高频，如蝉鸣、蚊叫、铃声等。不光是老年人，孩子耳鸣其实也是不少见的，只是孩子对此不予重视，或者是不能明确地反映耳鸣。甚至年富力强的中年人也常出现耳鸣的症状。 《黄帝内经》云： “精脱者，耳聋。”精脱，代表体内的精华都没有了，可见耳聋病是很严重的。耳聋、耳鸣，本身是一个较为复杂的病。大量的临床发现，耳聋、耳鸣与许...
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