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一日食笋 三日清肠
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 15 阅读

每逢佳节胖三斤”。春节期间少不了聚餐联谊,大吃大喝,在觥筹交错、美味佳肴中虽然满足了味蕾的欲望,但胃饱肠滞、便秘不适等问题却成为春节狂欢后遗症,因此节后节食减肥也成了很多人关心的话题。春节养肥人,竹笋去油腻。 作为春天最有代表性的时令蔬菜,春笋不仅鲜香美味,而且被誉为“吸脂大王”。常吃竹笋能够去油腻、速排毒、甩赘肉,从而达到减肥的目的,真可谓“一日食笋,三日清肠”。 竹笋入馔 鲜食...

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奶类食物宜常食
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 14 阅读

奶的营养价值不但高,而且易于消化吸收,是婴幼儿主要食物,是老年人保健精品,也是病人及体弱者的营养食品。 奶类除不含纤维素外,几乎含有人体所需要的各种营养素。 奶类是维生素B2的良好来源,含量达0.13毫克佰克;维生素Bl和尼克酸含量也不少。,无机盐在奶中含量也较丰富,如钙、磷、钾等。每升牛奶可提供12 00毫克钙,吸收利用率也很高,所以是婴幼儿钙的良好来源,老年人防骨质疏松也应多饮牛奶。奶与蔬菜...

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瓜香三丁
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 13 阅读

主料:黄瓜1根,红、黄灯笼椒各一只。 调料:食用油、盐、豉油、生抽各适量。 做法:1.将红、黄灯笼椒分别去籽、切小丁。2.黄瓜洗净切小丁。3.锅内放食用油,葱花爆香后,将三丁同时入锅爆炒片刻。4.加入盐、豉油、生抽及少量开水,稍炖入味,即可出锅装盘。 中医认为, 黄瓜味甘、性凉、苦,入脾、胃、大肠经。具有除热利水,解毒润燥,清热利尿等功效; 对热病患者、肥胖水肿、高血压、高血脂等有一定的食疗作...

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肝病候导引法
百家功法 | admin | 2025-05-25 | 13 阅读

原载《诸病源候论》,文曰:肝脏病者,愁优不乐,悲思嗔怒,头旋眼痛,呵气出而愈。 临床应用:治疗由肝气过盛所致的头晕、头痛、眼睛干涩、疼痛等症的慢性肝炎、胆囊炎。 练功方法:患有肝脏疾病的人,往往表现为精神抑郁,闷闷不乐,思虑过度,好发脾气,头晕,眼睛干涩疼痛,这是由于肝郁不舒之故,如果通过练功的办法将肝经及肝内气机不通顺的区域散开或呵出,则肝病可达到治愈。...

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护肝应警惕不良生活习惯
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 13 阅读

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。护肝先要做到不伤肝,即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。为此,特整理生活中几大伤肝“杀手”,从中西医结合的角度告诉你如何远离它们。 经常熬夜 夜生活的丰富和工作压力的增加,经常熬夜的人也越来越多,很多人的肝病都被“熬”了出来。 专家介绍说,中医认为“人卧血归于肝。”从西医的角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞...

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昆布
中草药(G-L) | admin | 2025-05-13 | 13 阅读

《中国药典》:昆布 实际拼音: Kūn Bù 英文名: THALLUS LAMINARIAE/THALLUS ECKLONIAE 来源: 本品为海带科植物海带Laminaria japonica Aresch.或翅藻科植物昆布(鹅掌菜)Ecklonia kurome Okam.的干燥叶状体。夏、秋二季采捞,晒干。 性状: 海带:卷曲折叠成团状,或缠结成把。全体呈黑褐色或绿褐色...

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易水内伤派治病必论五脏的薛立斋
中医流派 | admin | 2025-05-04 | 13 阅读

薛立斋(1488-1558),名已,字新甫,江苏吴县人。父亲薛铠,曾任太医院医士。立斋幼承家学,初为疡医,后以内科弛名,妇、儿、五官、骨伤等科亦通。立斋于明正德年间亦选为御医,任南京院判。中年归里,肆力著述,著有《内科摘要》《外科枢要》《女科撮要》《疬病机要》等数十种,书肆曾合为一部,名《薛氏医案》。 立斋受钱乙、张元素、李东垣及其父之学影响,善以脏腑五行生克论病。尝谓:“治病必求其本,本于四时...

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老人饮食“三个低”
老年保健 | admin | 2025-06-03 | 12 阅读

人到老年,身体各器官功能逐渐减退衰弱,易患各种慢性疾病,因此在饮食时宜低盐、低脂肪、低糖。这就是所谓的人们常说的老人饮食应注意的“三个低”。 低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。 一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特别是动物性脂肪。如果饮食是以素...

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尝鲜无不道竹笋
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

作为春天最有代表性的时令蔬菜,竹笋不仅鲜香美味,而且被誉为“吸脂大王”。常吃竹笋, 能够去油腻、速排毒、甩赘肉,从而达到减肥的目的,真可谓“一日食笋,三日清肠”。 春令时鲜 国人食笋历史悠久 竹笋,即竹的嫩茎,古人又称之为“竹萌”“竹胎”。竹笋的种类繁多,但概略地来分,可分为春笋、鞭笋等。春笋为斑竹、百家竹春季生长的嫩笋,色白、质嫩、味美;鞭笋为毛竹夏季生长在泥土中的嫩杈头,状如马鞭,色白、质脆...

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丽江山慈菇
中草药(G-L) | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

《全国中草药汇编》:丽江山慈菇 实际拼音: Lì Jiānɡ Shān Cí Gu 别名: 益辟坚、草贝母 来源: 为百合科江山慈菇属植物丽江山慈菇Iphigenia indica A. Gray,以鳞茎入药。夏秋采挖,洗净,晒干,研粉备用。 毒性: 本品可使中枢神经麻痹,使触觉不敏感,给与大剂量则引起吐泻和肠出血。 性味: 苦,温。有毒。 功能主治: 止咳,平喘,镇痛,抗...

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