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十六段锦疗法
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

十六段锦疗法首见于明代王廷相的《摄生要义》,作者根据“老子导引法”、“赤松子导引法”、“八段锦”等百余种导引功法加以精选编成。 临床应用:本疗法可全套操练,以治疗全身性疾病,或作为健身防病之用。对肢体关节疾病、风寒湿邪侵袭脏腑等疗效尤佳。 练习方法: 1.端坐,闭目,握固,绝想,叩齿36遍,接着两手抱项后,使身躯左右旋转24次。以去两胁积聚风邪。 2.两手十指交叉,向上托,然后回按项后,反复24...

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