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夏季减肥三宝:荷叶、山楂、醋
中医减肥 | admin | 2025-05-24 | 11 阅读

1.荷叶 性味苦涩,有清暑利湿、升发清阳等功效。 现代研究表明:荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火,使脂肪燃烧速度增加一倍,快速消除小腹赘肉,而且使瘦人体质逐渐形成,持久不反弹。 荷叶茶 材料:干荷叶(晒干)适量。 方法:将干荷叶撕成小片,每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。 荷叶粥 材料:粳米100克、荷叶30克、冰糖30克。 方法:取粳...

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行立坐卧谁都会,关键是看姿势“对不对”
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 11 阅读

说起行立坐卧那些事儿,人人都说“我会”,问起其中的技巧却很少有人知晓。行立坐卧是每个人日常的四件事,若能“行如风,立如松,坐如钟,卧如弓”,如《周易》云“动则生阳、静则生阴”,则可防病健身。 行立坐卧得法不得法,收效大不同,在日常学习、工作、生活中能行走从容、站姿挺拔、坐姿端正、卧姿优雅,不仅体现个人素养良好、态度严谨、精明干练、诚实可靠,同时也能有效地促进身心健康。因此要注意姿势,且一种姿势时...

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葱姜蒜椒保健康
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

一、葱 散体寒、通阳气、抑病菌、增免疫。 葱是中国餐饮中最受欢迎的佐料,它有着独特的口感和百搭的特质,经常食用养生价值很大。 中医认为,葱性温,味辛,归肺、胃经,有散寒解表、温通阳气及解毒等功效。葱白是主要药用部分。如连根葱白20根,粳米60克,加水适量,熬粥,趁热服食,用于感冒风寒无汗轻证,或感冒初起症状不明显者;葱白15克,淡豆豉30克,加水煎汤,乘热服,用于风寒感冒轻证。葱白外用也能防治多...

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如何正确饮水
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 10 阅读

一、饮水有方,定时定量 “饮水多少看四季,动静平衡自调理,定时定量有规律,小口慢饮莫着急”。这是我们根据人们在日常生活中饮水出现的问题专门编写的打油诗,在临床中广泛使用。 喝水多少要根据四季变化,往往夏天天气炎热,出汗较多,需要多饮水;冬季天气寒冷,水分消耗相对较少,可以少饮水。平时我们活动量大时也需要多饮水以保证机体的正常运作;活动量小时可减少饮水量。此外,我们还可以通过二便的情况来调整自己饮...

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长寿从散步开始
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 9 阅读

散步是一项有益健康的活动,被世界卫生组织定为“世界上最好的运动”。散步既不需要任何体育设施,又不需要指导老师,也是应用最为广泛的锻炼项目,尤其对老年人来说,散步是理想的锻炼方式之一。散步的益处很多,但是也需要因人而异。不同的体质者应采用不同的散步方式。 体弱者 甩开胳膊,大步跨:体弱者要达到锻炼的目的,每小时走5公里以上最好,走的太慢达不到强身健体目的,只有步子大,胳膊甩开,全身活动,才能调节全...

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瑶药泡浴药包使用特点
中医药浴 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

所有瑶浴产品不染肤,无异味。为数十种中草药配方,但配方之巧妙在于相辅相成之作用而成,没有浓郁的中药味,本人每月半吨之多货量堆满屋子,也闻不到丝毫药味,打开包装袋泡浴时也仅有清淡气味且没有中药味性质的感觉,让人在轻松愉快中享受瑶浴。出浴后不必冲洗不染皮肤,仔细闻之身体无味。地理位置独特。每一株药材都是采用中、老、越三国边界上海拔1800米以上具有独特地理位置,立体气候条件的哀牢山原始山林生长的纯天然...

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纳豆的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-09 | 9 阅读

纳豆营养分析 1.防止骨质疏松症:纳豆菌含有相当高的维生素K2,可生成骨蛋白质,再与钙共同生成骨质,增加骨密度,防止骨折。 2.溶栓作用:纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶,可预防血栓类疾病的发生。经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤活性,有效预防心脑血管栓塞。痔也是血栓的一种,故纳豆也可用以口服或外涂。 3.预防高血压:纳豆中含有的醇素,食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化...

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4大传统按摩法
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 8 阅读

1.传统泰式按摩 历史来源:泰式按摩是由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩法创造而来,当时作为招待皇家贵族的最高礼节。 按摩时间:60~120分钟。 主打功效:增强身体柔韧性。 其他功效:缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠功能紊乱、增强免疫力。 按摩细节:按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束,其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手...

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易胖体质中医针灸排毒巧瘦身
中医减肥 | admin | 2025-05-11 | 8 阅读

  一、脾虚湿阻型体质 脾虚湿阻型体质 胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升。专家解惑:瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能,达到降低体重的目的。 A.针灸法--疏通经络中降低体重 针对脾虚湿阻型体质非常有效,疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络,...

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健身男士的饮食营养调配
男性保健 | admin | 2025-05-19 | 7 阅读

在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。 目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩小,并且疲劳感持续多日,伴随而来的还有食欲不振,睡眠不佳。深究这些现象,一般是运动量过大和营养不合理的缘故。 健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问,是否需要服食什么特殊的...

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