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全身关节动起来
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 10 阅读

腰痛、腿痛、脖子痛、鼠标手、电脑颈、沙发腰,这些办公室的职业病越来越频繁地出现在我们的生活里。除了不良的坐姿外,缺乏健康的运动也是一大原因。下面向大家介绍一套身体关节健身操,可以一起学起来。 指关节操 握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒,平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌。 腕关节操 两手合掌,反复交替用力向一侧屈曲,亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。 肘关节操 手掌向上...

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