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预防腰痛试试6个小招
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 13 阅读

当今随着电脑、手机的广泛使用,长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰青中年人的健康问题。中医认为,久坐伤肉,长时间坐姿易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡,继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛,如何预防腰痛?这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招,日常不妨多做几次。 站起来讲话 投身紧张忘我的工作中,有时很难有片刻时间站一站,如果遇到与他(她)人交流、接听电话之际,可顺...

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经穴按摩
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 12 阅读

【概述】 穴位按摩法是直接在体表穴位上进行按摩,是常用的强身延年方法。具有强身延年作用的穴位分布在全身,具体应用时可根据每个人的身体状态,选择不同的穴位,施以不同的手法进行按摩,达到防病延年,强壮身体的目的。    【按摩疗法】 1.头部穴位按摩法 (1)揉睛明:双目轻闭,用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴,每天2次,每次30下,用于预防眼睛老花。 (2)揉太阳:将两手拇指或中指或示(食)指指腹端...

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捏脊疗法常用腰背部穴位
小儿捏脊 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

(1)扁井 【部位】在大椎与肩峰连线的中点,肩部筋肉处。 【操作】取患儿坐位,用拇指与食、中二指对称用力提拿本穴,称拿肩井。用指端按之,称按肩井。拿3-5次;按0.5-1分钟。 【功效】宣通气血、发汗解表。 【主治】感冒、惊厥、上肢抬举受限等证。 【临床应用】多用于治疗结束后的总收法,也可用于治感冒、上肢痹痛等证。 (2)大椎 【部位】 在第7颈椎棘突下。 【操作】用中指或拇指端揉之,称揉大椎。...

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