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冬季练功养生
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 21 阅读

提到冬至节气期间保健养生,除了我们要遵循的“顺应四时,起居有常;饮食有节,勿过饥饱;劳逸结合,勿枉作劳;精神修养,陶冶情操”之外。我们可以练几节简便易学、易练习的气功,能为您的冬至养生增添一份“动”的乐趣。 静坐 自然盘膝而坐,两眼轻闭或微露一线之光,神不外驰,两手相握放在腹前,或拇指掐住无名指的指根,其余四指握住拇指置两膝上。也可坐在沙发或木凳上练功,即采用靠坐式或平坐式的姿势练功,两手舒伸放...

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牛蒡子
中草药(M-R) | admin | 2025-05-21 | 19 阅读

《中国药典》:牛蒡子 实际拼音: Niú Bànɡ Zǐ 英文名: FRUCTUS ARCTII 别名: 大力子、恶实 来源: 本品为菊科植物牛蒡Arctium lappa L.的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收果序,晒干,打下果实,除去杂质,再晒干。 性状: 本品呈长倒卵形,略扁,微弯曲,长5~7mm,宽2~3mm。表面灰褐色,带紫黑色斑点,有数条纵棱,通常中间1~2条...

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雪见草根
中草药(S-Z) | admin | 2025-05-02 | 18 阅读

《中药大辞典》:雪见草根 出处: 《江西民间草药验方》 实际拼音: Xuě Jiàn Cǎo Gēn 别名: 朴地红根子(《江西民间草药验方》)。 来源: 为唇形科植物雪见草的根。4~6月采收。 原形态: 植物形态详"荔枝草"条。 性味: 《江西民间草药验方》:"性凉,味苦辛,无毒。" 功能主治: 凉血,活血,消肿。治吐血,衄血,崩漏,跌打伤痛,腰痛,肿毒,流火。 《江...

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让手脚不在冰凉咱有招
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 17 阅读

脚凉易患癌?暖起来咱有招 一到冬天,很多人白天手脚冰凉,穿得再厚身上都暖和不起来;晚上睡觉,被子盖得比别人多,被窝却通宵冷冰冰的。一整个冬天都缩手缩脚,感冒不断,老病也易复发和加重。 可能这算不上大毛病,但如果常年手脚冰凉,平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退,则需要提高警惕。这种寒性体质更容易被“邪气”侵犯,有可能发生癌变。 手脚冰凉有四大原因 循环障碍 1.心脏衰弱,无法使血液...

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胃经要穴对症调治常见病
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 17 阅读

足阳明胃经,简称胃经。其循行部位起于鼻翼旁(迎香穴),挟鼻上行,左右侧交会于鼻根部,旁行入目内眦,与足太阳经相交,向下沿鼻柱外侧,入上齿中,还出,挟口两旁,环绕嘴唇,在颏唇沟承浆穴处左右相交,退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处,沿下颌角上行过耳前,经过上关穴,沿发际,到额前。本经脉分支从大迎穴前方下行到人迎穴,沿喉咙向下后行至大椎,折向前行,入缺盆,下行穿过膈肌,属胃,络脾。直行向下一支是从缺盆出体表...

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野牡丹根的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-23 | 17 阅读

功能主治 健脾止泻;止血和瘀。主消化不良;食积腹痛;泻痢;便血;衄血;月经不调;风湿痹痛;头痛;跌打损伤 用法用量 内服:煎汤,15-30g;研末或泡酒。外用:适量,捣敷研末敷。 附方 ①治月经过多,红白痢疾,腹泻:野牡丹干根一至二两,水煎服,日服二次。(《文山中草药》)②治风湿性关节炎:野牡丹根二两,夏枯草五钱,酒二两炖,分二次服。(福州军区《中草药手册》) 各家论述 1.《福建民间草药》:治...

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防痛经自我推拿法
推拿保健 | admin | 2025-05-26 | 16 阅读

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。现在我们来为广大的女性朋友介绍了一些防治痛经的按摩手法,以便在生活中进行自我保健。1.叩打腰骶部 按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。 功效:中医把月经称之为天癸,天癸...

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体气
外科骨伤科 | admin | 2025-05-17 | 16 阅读

【体气】俗称“狐臭”。因湿热郁于腠浬汗孔所致。也有由于遗传者。排出汗液带有特殊之臊臭气。狐臭多发生于腋窝部,严重的在乳晕、脐、腹股沟、阴部等处均有臭秽之气。...

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急脉
经络腧穴 | admin | 2025-05-29 | 15 阅读

急脉 Jímài《素问·气府论》 急脉-体表图(点击放大) 【定位】在耻骨联合下旁开2.5寸,当气冲穴外下方的腹股沟处。 【解剖】有阴部外动、静脉分支及腹壁下动、静脉的耻骨支,外方有股静脉;布有髂腹股沟神经,深层为闭孔神经的分支。 【主治】疝气,阴挺,少腹痛,股内侧痛。 【操作】直刺0.5~0.8寸。 【配伍】配大敦治疝气、阴挺、阴茎痛、阳痿;配阴包、箕门、曲泉、足五里治下肢痿瘫、小儿麻痹。...

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养肾强筋从头到脚揉一遍
男性保健 | admin | 2025-05-24 | 15 阅读

中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,步入中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的效果。 “摩”足心 足心的涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。 “揉”关节 取坐立姿势,先自...

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