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膝关节痛该如何锻炼
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 7 阅读

膝关节痛是老年人的常见病、多发病。其主要症状有:关节肿胀、疼痛、僵硬;开始活动时痛,活动后减轻;负重时疼痛加重,有的夜间痛,又称“休息痛”。究其原因,大多属于原发性骨性关节炎,除与关节本身的老化有关外,与膝部的活动过少、血液循环较差、过度劳累、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。 膝关节面的软骨要承受正常压力和摩擦,否则软骨也容易变性。同样,关节周围的肌肉、韧带等,如果得不到适当锻炼,肌肉会...

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