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“上班族”的自我锻炼
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

随着生活水平的提高,人们对身体健康的需求越来越高,同时又抱怨工作太忙根本没时间锻炼。尤其是上班族。由于生活方式的改变,大部分上班族存在亚健康问题,如颈肩痛、腰痛、心理问题等。既然亚健康这么普遍,那是什么原因造成的呢?究其原因,可能有以下几方面: 生活节奏快,精神压力大。不管是哪个行业,工作的节奏都很快,同时面临着工作业绩、科研成果等多方面的精神压力,很容易导致心理出现问题。 工作方式和生活方式的...

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人老腿先衰 养生先养腿
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 7 阅读

俗话说:人老腿先衰。进入中老年,膝关节疼痛、不适成为困扰这一人群的共性问题。那么,为何中老年人群会大量出现膝关节问题? 进入中老年后,人体各器官都在逐步退化、衰老,特别是骨关节。膝关节作为人体骨关节中最大、最复杂的关节,也是人体负重最大的关节,就像机械里的轴承,长年的承重及自然磨损,容易使膝关节出现退化,这种关节的自然磨损退化,称为“骨关节退行性病变”。 退变最开始出现在膝关节两端骨表面的软骨,...

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