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按揉足三里 防止胃经气血不和
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 15 阅读

足三里穴,其位置在小腿前外侧,当犊鼻穴(外膝眼)下3寸,距胫骨前缘一横指。一种简易找法:足三里在膝眼下3寸。膝眼是什么?就是膝盖的“眼睛”——犊鼻穴,在膝盖骨下凹陷处。3寸到底有多长?这里的寸也叫同身寸,3寸是自己四指并拢的距离,那就在膝眼下7—8厘米胃经的那条线上去找,上按一下,下按一下,上上下下,左左右右,循胃经去找最敏感的点就是了。如果你此时正在胃痛,最敏感的那个点就是你自己的足三里。那个...

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虎骨
中草药(G-L) | admin | 2025-05-15 | 15 阅读

《全国中草药汇编》:虎骨 实际拼音: Hǔ Gǔ 来源: 猫科动物虎Panthera tigris L.的骨骼。 性味: 甘、辛,温。 归经: 归肝、肾经。 功能主治: 祛风通络,强筋健骨。用于风湿痹痛,脚膝酸软。 用法用量: 3~6钱,入丸剂或浸酒服。 备注: (1)适用于风湿痹痛、风邪偏胜关节疼痛击肝肾亏损,腰膝痿软之症,可与木瓜、牛膝、五加皮等浸酒服或与熟地、龟板...

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常见的养生保健穴位
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 14 阅读

在《内经》的《素问·五常政大论》中有这样一段话:“夫经络以通,血气以从,复其不足,与众齐同,养之和之,……其形乃彰,生气以长”,讲的是经络畅通与养生保健和疾病治疗的密切关系。 经络是人体经脉和络脉的总称,其遍布人体,纵横交错,把人体的皮肤肌肉、四肢百骸及五脏六腑全部井然有序地互相联系起来。经络最主要的构成是连接体表和脏腑的12条主经,以及贯通背部、腹部的督脉和任脉,即人们常说的 14 经脉。每条...

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运动过量小心髌骨软化症
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 13 阅读

“医生,我的两个膝盖最近莫名其妙疼痛,这是啥缘故?”常女士到骨科门诊咨询医生。原来,为了增强健身效果,她加大了运动量,每天坚持走3公里。这不才半个月上下楼双膝关节就感到不舒服不能用力,有时还隐隐作痛。医生检查关节没有红肿,结合X线片,最后诊断为髌骨软骨软化症。刘女士很不解:髌骨咋会软化呢? 女性发病率居高 髌骨软骨软化症(简称髌骨软化症)是膝盖痛常见原因之一。髌骨外形呈栗子状,其软骨覆盖在内侧面...

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熊骨
中草药(S-Z) | admin | 2025-05-08 | 13 阅读

《全国中草药汇编》:熊骨 实际拼音: Xiónɡ Gǔ 来源: 食肉目熊科黑熊Selenarctos thibetanus (G. Cuvier);马熊Ursus pruinosus Blyth;棕熊Ursus arctos L.,以骨骼入药。 生境分布: 东北、西南。 性味: 咸、微辛,温。 功能主治: 除风湿。主治风湿骨痛。 用法用量: 配方用,1~2两,作煎剂或酒剂。...

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豹骨
中草药(A-F) | admin | 2025-05-05 | 13 阅读

《全国中草药汇编》:豹骨 实际拼音: Bào Gǔ 别名: 川四腿、金钱豹骨 来源: 猫科动物金钱豹Panfhera pardus L.及其他豹的骨骼。 性味: 甘、辛,温。 归经: 归肝、肾经。 功能主治: 祛风通络,强筋健骨。用于风湿痹痛,脚膝酸软。 用法用量: 3~6钱,入丸剂或浸酒服。 《中华本草》:豹骨 出处: 出自《医林纂要》 实际拼音: Bào...

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夫妻互按摩 情浓又安康
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 12 阅读

现代生活,人们常处于“慢性疲劳”和“机体第三状态”。按摩可消除疲劳、恢复精力,防治许多慢性疾病,但限于经济条件、时间等各种因素,大多数人无法“享受”这一服务。介绍夫妻相互按摩法,则可解决这一难题。下面介绍常用保健按摩八式:清利头目方法:受者坐椅上,施者站立,一手扶受者头后部,另一手拇指与食指指尖按压其睛明穴半分钟。再从前方用双手四指固定于其头部两侧,用拇指从眉心分别向左右外侧抹按前额及眉棱骨5~1...

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运动性损伤的膏药治疗
百病膏药 | admin | 2025-05-19 | 12 阅读

金创活络膏 作用:舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,怯风散寒,软坚散结。 主要治疗:1.骨膜炎、滑膜炎、膝盖积水、关节肿痛、新旧骨筋损伤疼痛。     2.跌打损伤、腰肌劳损、颈椎疼痛、肩周炎、脊椎炎,椎间盘突出。 损伤肿痛:多因打击、压砸,碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用在躯体上所致,症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。损伤后受伤部位...

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抱膝
外科骨伤科 | admin | 2025-05-17 | 12 阅读

【抱膝】正骨工具。多用藤条或竹条制成,外形圆圈状,比膝盖骨稍大,四边各系以条带,将圈放在膝盖骨上,条带结扎后可以固定膝部,用以治疗髌骨骨折。...

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部位按摩 强身健体
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 11 阅读

头部  洗脸面。用双手摩擦生热,顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁做洗脸状,轻轻按摩25~36次;揉头皮。以两手指插到头发表皮上,轻轻来回交叉揉动25~36次;抚颈项。双手交叉抱头颈,头稍后仰,双手来回轻轻摩擦18~26次。功效:可使头脑清醒。 眼部  按太阳穴。手掌擦热按摩太阳穴,顺逆转各9次;揉眼眶。大拇指基部擦热,绕眼眶周围运转,顺逆转各9次;捏鼻梁。食指按两眉中间玄关处。中指与拇指捏着眼内角,捏揉...

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