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早起要防寒衣着要宽松
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 12 阅读

与往年相比,今年的春天气候显得有点“乱”。那么,在春回大地、气候多变之时,如何科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食,才能达到养生健身、预防疾病的目的呢? 起居:晚睡早起,防寒保暖 养生的原则是顺应自然,春天是阳气升发的季节,大地万物生机盎然,和冬天的早睡晚起相比,春天可以适当推迟半个小时入睡,早上适当提前半个小时起床。 此外,早起要做好防寒保暖工作,因为初春乍暖还寒,稍不留神就会受凉感冒。...

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人间四月正芳菲 健康养生顺时“为”
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 10 阅读

梨花纷飞,碧苔映水。在纷纷细雨中,清明、谷雨两个节气相继而来。古语说清明有三侯:“一候桐花,二候麦花,三候柳花。”或许以春日为祭,是怀念逝者好的方式。但天有护佑之心,唤来谷雨三候为世人排解:一候浮萍始生,二候布谷鸟提醒人们播种,三候桑树上见到戴胜鸟。在农耕蚕桑时代,人们都要打起精神,新的希望也萌发在此了。 白居易诗云:“人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开。”这描绘的是农历四月的景色,但要晚于公历的...

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中医育儿中的喂养、起居及日常保健
中医育儿 | admin | 2025-06-04 | 8 阅读

六一儿童节到了,孩子是所有家庭的重点,爹妈的心肝宝贝。儿童健康心系千万家。以前养孩子,多是放养式的,父母要劳动,没有精力过多地照顾孩子,但孩子生病的却不多,即使感冒发烧了,也多是自愈,而不会滥用药物。现在孩子成了家里的宝贝,对孩子的照顾可谓无微不至。虽然孩子得到了关爱与照顾,但过度关爱,反而让孩子更易出现健康的问题。中医从古至今,在小儿病领域早已积累了丰富的经验。本文总结了中医关于喂养、起居、日...

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孕妇产前的中医调养
女性保健 | admin | 2025-06-04 | 8 阅读

孕妇产前的三期调养 一、早期养胎气 据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法,在此时期,胎未有定形,不宜服食药物,重要是调心。孕妇要做到:目不视恶色,耳不听淫声,口不吐傲言,心无邪念,心无恐怯等身心的调养。 在饮食方面:饥饱适中食物要清淡,饮食要精熟,宜清热、滋补而不宜温补,否则导致胎热、胎动,容易流产。 如果有妊娠反应:呕吐、反胃、恶心等症状,可用止呕和胃的食疗方如:甘蔗汁1杯120cc...

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