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中医解答:晚餐为什么要少吃?
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 9 阅读

一日三餐是人生中的头等大事,大多数的人工作了一天,下班后才能放松,自然想好好吃一顿,晚餐自然就成了许多家庭一天中最关心的一顿饭。但是一些减肥的人群却主张过午不食,企图通过不吃晚餐达到控制体重的目的。那么,晚餐到底要不要吃,怎样吃才是合理和科学的呢? 晚餐要怎么吃 大多数家庭吃晚餐的时间是18~19点,许多疾病的发生与晚餐不规律不节制有很大关系。如果饮食过饱或过于油腻,会增加胃肠道负担。中医认为...

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冬季保健的基本常识
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 6 阅读

冬季气候寒冷,风沙又大。因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。 冬季坚持每天搓耳、搓手然后对这些部位用电吹风吹暖片刻,即可有效预防冻伤。冬季每天煮食白萝卜、胡萝卜,连汤带菜早晚各服食一小碗,长期坚持,可有效治疗慢性支气管炎。 冬季室内湿度不够容易诱发疾病!家中应配加湿器,此外向地面洒水、用湿拖把拖地或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。 冬季进...

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