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气功养生:呼吸精气 独立守神 肌肉若一
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 11 阅读

在《内经》的《素问·上古天真论》中有这样一段话:“呼吸精气,独立守神,肌肉若一。”讲的是气功养生保健的方法和意义。 气功属于中医养生学的范畴,是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼,即调心、调息和调形的方法,使人体身心融为一体,营卫气血周流,百脉运行通畅,脏腑功能和调,以达到增进健康、少生疾病、延年益寿目的的传统养生方法。 呼吸精气 肌肉若一 “呼吸精气”,即气功中的调息法,指通过呼吸运动的调节来促进...

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“姚氏妇科”运用时空观治疗妇科疾病
中医流派 | admin | 2025-05-28 | 10 阅读

姚氏妇科的创始人姚寓晨(1920—2014年)1942 年毕业于上海中国医学院(现上海中医药大学)中医专业,后师从上海内科、妇科名家方公溥。从事中医临床、科研、教学60 余年,为首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,享受国务院政府特殊津贴。 姚寓晨擅长女科,针对社会环境、地理气侯等特点,结合自己的临证实践,逐步形成“源《内经》、宗仲景、法景岳、效傅山”的学术思想和“论治先后天不忘肝脾肾,...

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运动之间扶正祛邪
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

“生命在于运动”。但大多数人锻炼身体的方式都是有“动”无“运”,只能叫做活动躯壳,达不到启动脏腑功能的作用。因为四肢躯壳受意识支配,如举手投足、奔跑、跳跃等,这只能叫“动”。而脏腑功能不受意识支配,如脾胃运化、心搏节律、血压高低、大肠蠕动、气血运行以至于大便的排泄,每月例假是否如期而至等,这些都不会因意识转移,它属于“运”。运动锻炼要用心怎样才能真正达到“运”的目的?那就需要用“心”来练。用“心”...

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气功实质是同调人体形气神
气功基础 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

形、气、神三位一体的生命观首见于成书于西汉前期的学术典籍《淮南子》,它认为人体生命是由形、气、神三个要素构成的,并且这三个要素是相互关联、相互影响的一体。 这一生命观包括两层含义,其一,人体生命是由形、气、神这三个要素构成的;其二,人体形、气、神这三个要素是相互关联、相互影响的一个整体。 这一观念体现于气功学说中,即气功修炼的本质是通过对形、气、神的锻炼和调控,运用各种方法使形、气、神合为一体,促...

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保健功法解便秘
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 9 阅读

《长寿功法》是以中医理论为基础,以防病治病为核心,以健身健美为手段,以保健长寿为目的,通过调心、调息、调形等方法来修炼人体功能的功法体系。便秘的预防与保健功法对便秘有很好的效果。为大家介绍如下: 预备姿势:两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,平放地上,头正身直,百会朝天,挺胸收腹,沉肩垂肘,两膝微曲,膝盖与脚尖相齐,舌抵上腭,唇齿轻合,双目垂帘或轻闭(高血压留视线),两掌自然下垂,掌心向内,十指向下...

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新编中医启蒙三字经
医药诗词 | admin | 2025-05-25 | 9 阅读

中医学,是什么?法自然,致中和。整体观,天人合。论阴阳,奥义多。观天文,察时变;自感知,自调和。天之道,犹张弓:高者抑,下者举;有余损,不足补。 人命贵,万物灵,非机器,组合成。气循环,五行生。木、火、土,与金水。既相生,又相克;亢则害,承乃制。制则化,造化机。有升降,有出入,此生命,即存在。不干扰,不破坏,自变化,不可代。顺四时,从其根,与万物,共浮沉。 治未病,善养生。心为君,重七情。许多病...

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气功养生:呼吸精气 独立守神 肌肉若一
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 9 阅读

在《内经》的《素问·上古天真论》中有这样一段话:“呼吸精气,独立守神,肌肉若一。”讲的是气功养生保健的方法和意义。 气功属于中医养生学的范畴,是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼,即调心、调息和调形的方法,使人体身心融为一体,营卫气血周流,百脉运行通畅,脏腑功能和调,以达到增进健康、少生疾病、延年益寿目的的传统养生方法。 呼吸精气 肌肉若一 “呼吸精气”,即气功中的调息法,指通过呼吸运动的调节来促进...

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理性辟谷 正确养生
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 8 阅读

现如今,越来越多的人认识到饮食习惯和身体健康之间的密切关系。而在日常生活中,“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节”的现状屡见不鲜,导致每天摄取的营养及能量已远远超过了自身身体的需要,由此导致的肥胖现象越来越严重。作为一种慢性代谢性疾病,肥胖本身已被世界卫生组织列为影响健康的第5大危险因素,并“点燃”了高血压、糖尿病、高血脂、...

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藏医学主要的医家有哪些?
藏医 | admin | 2025-05-08 | 8 阅读

在历史上藏医学名医辈出,是这些医学家推进了藏医学的发展。由于篇幅所限,这里只能对其中比较重要的医家,进行介绍。 董吉托觉坚 这是藏医学史上最早的一位名医。在古代吐蕃时期,其第28代赞普(也就是藏王)拉妥妥日年赞时,就出现了医学的雏型。据舒卡洛最给布所写的《知识总纲》一书中,提出公元3世纪中叶到4世纪中,拉妥妥日年赞统治时期,从天竺来了两位医生,一个叫毕吉加杰,另一个叫贝拉加杰玛。藏王要求二位医生...

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中医学健康观指导养生
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 7 阅读

中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了,即“天人合一”的健康观,“形神合一”的健康观,“阴平阳秘”的健康观,“正气为本”的健康观。此外,《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容,从病因、病机,到诊法、辨证,再到养生防治,以及脏象、经络等各种理论,几乎都是围绕着中医学对健康观念的认识而次第展开的。了解中医学的健康观,将能够很好地指导我们日常保健和调养。 天...

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