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自古以来保健功法多如繁星,有简明者,有繁复者,现从众多保健功法中选出法简效显的20种功法,与您共享。 (1)运舌漱津(也称赤龙搅海) 用舌在上下牙齿的内侧环旋运转,左右各36次,运舌古代气功称之为搅赤龙,可刺激舌下之金津、玉液两穴,产生津液。待津液产生至满口后,鼓漱36次,然后分三小口咽下,咕噜有声,同时用意念将津液缓慢送入下丹田。 【作用】此法能交通心肾,反射性地刺激消化腺分泌,增进食欲...
阅读全文大多数长寿老人都有一定数量的自然牙齿。归纳其经验,不外以下十法: 1、口宜勤漱 漱口的方法有水漱、茶漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等。特别要提出,利用唾液作“津漱”,具体有舌抵上腭,赤龙搅海,鼓漱华池等方法。舌柱上腭法:打坐时闭目冥心,舌尖轻舔上腭,调和气息,舌端金津五液频生。赤龙搅海法:用舌在口内舔摩内侧齿龈,自左至右,由上至下为序,共9圈:然后,再用舌舔摩外侧齿龈9圈,顺序同上。鼓漱华...
阅读全文糖尿病常常被人们称为“富贵病”,其“贵”之处除了发病原因多是饮食不当导致,还在于其病程长,要靠长期吃药才能较好地控制血糖。糖尿病本身并不可怕,可怕的是随之而来的一系列并发症。现代研究表明,控糖不是只能靠药物治疗干预,还可结合健身气功来实现。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合的运动形式,是中华悠久文化的重要组成部分,其中的一些动作,能起到调节血糖,改善人体内分泌的作用,对糖尿病患者改...
阅读全文运动耳朵有助打通全身经络。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动,可以刺激耳廓的末梢神经及微血管,使局部循环加快,并有助疏通全身经络,增强代谢功能,促进血液循环,对全身防治疾病、增强体质很有益处。 具体可以每天重复做下面几个动作。 摩搓耳廓:两手五指并拢,手掌心分别横置于两耳廓上,均匀有力地顺向脑后推摩,再倒向面部拉摩。倒向面部拉摩时手掌心将耳廓压倒并拉摩耳廓背部。一前一后为1次,共9次...
阅读全文正常的舌象应该是淡红色,苔薄白,舌体柔软,运动灵活自如,胖瘦大小适中。舌和苔的变化是内脏病变的反映。 常练“舌功”能祛病强身延年,对人体的脏腑、经络、气血、津液有益,舌功能的锻炼可通过咀嚼,唱歌及有意识的运动来进行。 赤龙搅海 先平心静气,然后将舌在口中不停地搅动(此谓赤龙搅海),使口中唾液不断增加,待唾液满口时,分三口随气徐徐咽下。 明代著名医家龚居中在他所著的《红炉点雪>中附有《却病延...
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