搜索 "赤龙搅海" 的结果

找到 14 条相关结果

中医保健功法多 盘点简单有效20种
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 14 阅读

自古以来保健功法多如繁星,有简明者,有繁复者,现从众多保健功法中选出法简效显的20种功法,与您共享。 (1)运舌漱津(也称赤龙搅海) 用舌在上下牙齿的内侧环旋运转,左右各36次,运舌古代气功称之为搅赤龙,可刺激舌下之金津、玉液两穴,产生津液。待津液产生至满口后,鼓漱36次,然后分三小口咽下,咕噜有声,同时用意念将津液缓慢送入下丹田。 【作用】此法能交通心肾,反射性地刺激消化腺分泌,增进食欲...

阅读全文
牙好助长寿,健齿10“法宝”
中医美容 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

大多数长寿老人都有一定数量的自然牙齿。归纳其经验,不外以下十法: 1、口宜勤漱 漱口的方法有水漱、茶漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等。特别要提出,利用唾液作“津漱”,具体有舌抵上腭,赤龙搅海,鼓漱华池等方法。舌柱上腭法:打坐时闭目冥心,舌尖轻舔上腭,调和气息,舌端金津五液频生。赤龙搅海法:用舌在口内舔摩内侧齿龈,自左至右,由上至下为序,共9圈:然后,再用舌舔摩外侧齿龈9圈,顺序同上。鼓漱华...

阅读全文
常练舌功祛病延年
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 11 阅读

中医学认为,人的舌体与整体的健康有着密切关系。人体的脏腑、经络、气血、津液的变化,均可从舌体上反映出来。中医常通过舌诊,以候脏腑之虚实,气血之盛衰。故常运舌体,能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅,有利于祛病健身。 舌是口腔中重要器官之一,附着于口腔底、下颌和舌骨。它是由很多纵横交错的横纹肌组成的一个肌性器官。正如《灵枢》所说:“唇舌者,肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位:舌尖、舌中、舌根和...

阅读全文
起居养生,守常为佳
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 11 阅读

中医养生之道,在生活起居方面,特别强调要“有常”。《素问·上古天真论》中就有:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作,故形与神俱而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。” 睡好子午觉 起居有常,是指日常作息时间的规律化,起居作息要符合自然界阴阳消长...

阅读全文
多动舌头延寿保健
老年健身 | admin | 2025-06-04 | 10 阅读

  现代医学表明,唾液中包含了血浆中的各种成份,粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物质能促进细胞的生长和分裂,并能加速核糖酸蛋白质的合成。 唾液中还有一咱过氧分物酶,可以抑制致癌物质的毒性。经常运动舌体,保持唾液腺的旺盛分泌,有利延缓衰老,保持人体健康。 具体做法是: 1.舌舔上腭。静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,调和气息,舌端唾液频生。当...

阅读全文
健身气功防治糖尿病并发症
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

糖尿病常常被人们称为“富贵病”,其“贵”之处除了发病原因多是饮食不当导致,还在于其病程长,要靠长期吃药才能较好地控制血糖。糖尿病本身并不可怕,可怕的是随之而来的一系列并发症。现代研究表明,控糖不是只能靠药物治疗干预,还可结合健身气功来实现。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合的运动形式,是中华悠久文化的重要组成部分,其中的一些动作,能起到调节血糖,改善人体内分泌的作用,对糖尿病患者改...

阅读全文
涂津美容法
百家功法 | admin | 2025-05-20 | 10 阅读

涂津美容法属导引派结合存想派保健功法。由傅剑文介绍于1990年。 临床应用:对面部、各种皮肤疾病有一定疗效。 练功方法:晚上临睡前或早上起床前,盘腿打坐(端坐凳上亦可)。意寸丹田,静坐5~10分钟(长些更好)。双手最好结印于丹田前。待丹田及全身发热后,轻轻有节奏地叩齿81下。舌头在口腔内左右上下搅动数次(名曰赤龙搅海),鼓漱9响(漱津),缓缓将津液分3口咽。随后,再搅,再鼓,使津液满口,勿咽,蓄...

阅读全文
练舌保健3法
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 9 阅读

祖国传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化,以此诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤: 舌舔上腭(赤龙探海) 舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息,3分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满全口后分3次咽下。 方法...

阅读全文
老年人耳眼口的保健小动作
老年保健 | admin | 2025-05-20 | 9 阅读

运动耳朵有助打通全身经络。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动,可以刺激耳廓的末梢神经及微血管,使局部循环加快,并有助疏通全身经络,增强代谢功能,促进血液循环,对全身防治疾病、增强体质很有益处。 具体可以每天重复做下面几个动作。 摩搓耳廓:两手五指并拢,手掌心分别横置于两耳廓上,均匀有力地顺向脑后推摩,再倒向面部拉摩。倒向面部拉摩时手掌心将耳廓压倒并拉摩耳廓背部。一前一后为1次,共9次...

阅读全文
常练舌功利生津 润“五脏”邪火不生
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 9 阅读

正常的舌象应该是淡红色,苔薄白,舌体柔软,运动灵活自如,胖瘦大小适中。舌和苔的变化是内脏病变的反映。 常练“舌功”能祛病强身延年,对人体的脏腑、经络、气血、津液有益,舌功能的锻炼可通过咀嚼,唱歌及有意识的运动来进行。 赤龙搅海 先平心静气,然后将舌在口中不停地搅动(此谓赤龙搅海),使口中唾液不断增加,待唾液满口时,分三口随气徐徐咽下。 明代著名医家龚居中在他所著的《红炉点雪>中附有《却病延...

阅读全文