搜索 "踏步击腹减肥功" 的结果

找到 1 条相关结果

常见减肥气功--踏步击腹减肥功
中医减肥 | admin | 2025-05-10 | 6 阅读

  (1)预备式:面向南方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。 (2)六合吐纳:以脐为中心,呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。 (3)踏步击腹:自由踏步,同时用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟。 (4)每日早晚各练30分钟。...

阅读全文