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养生专家指出，每天能保证7~8小时睡眠者能长寿，睡眠不足6小时会折寿，长年失眠会减短寿命6~8岁。大觉、小觉、打盹精准睡眠，三觉合一对老年人的夏季睡眠尤为重要。睡眠就是息心法，睡眠是养神的最佳保障，良好的睡眠则能调理、改善人的体质，有提高人体免疫力的作用。若睡眠质量不高，或长期失眠和睡眠障碍则可导致人的精神萎靡、情绪不稳，生活质量下降等。 子觉（大觉） ——养精蓄锐，最佳睡眠时间晚9时至凌晨3时...
阅读全文躺椅也称“睡前椅”“暖椅”“逍遥椅”等，具有减压、休闲功能，多数躺椅主要由三部分组成：躺椅面、躺椅靠背、躺椅支撑部分。躺椅较传统的椅子更能让人放松，人躺在其上一般处于半睡眠状态，从而得到全身的放松和休息。而折叠躺椅由于其方便实用，折叠灵活，占用空间小，易携带等特点，更是被广泛应用于旅行休闲、午休等方面。 一般情况下，人们睡躺椅大概有两种习惯：一种是每次躺30～40分钟，每日躺1～2次，形成一...
阅读全文准妈妈怀孕了，要警惕生活中一些不良生活习惯，对宝宝的发育带来负面的影响，以下三点要引起准妈妈们的注意。 1、午睡伏案而睡 有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻，以解疲乏。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样，并没有得到充分的休息。 什么睡姿最佳？科学的姿势是右侧...
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