搜索 "运动状态" 的结果

找到 21 条相关结果

双节长假快乐行 中医妙法来解“晕”
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 18 阅读

国庆长假就要到来,想必忙碌了大半年身心俱疲的你,出行旅游的心早就躁动起来,开始计划着去往山清水秀或是文化历史悠久的地方,去享受当地美味的食物,丰富平淡的生活,开阔自己的眼界,融入到祖国的大好河山中去了。可长途奔波,车马劳顿,很多人会出现晕车的反应,恶心、呕吐、头晕……这样一来原本美好的假日之旅就被破坏了。 为什么会发生晕车呢 晕车、晕船、晕机和由于摇摆、颠簸、旋转、加速等不规则运动所引起的不适反...

阅读全文
运动养生四注意
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 18 阅读

我国是世界上最早提出运动养生的国家,早在4000多年前的隋朝,“导引”一词就已经出现在相关养生保健的医籍里。可见老祖宗很早就发现合理运动对人体健康的重要性。 现在,运动养生被提到非常的高度,“运动是良药”的理念已经为群众广泛接受,但并不是所有人都知道运动养生到底该怎么做,现实中,很多人因运动的不良习惯,反而导致了健康的损害。因此,专家指出,运动养生特别需要注意四点。 注意选择适合的运动方式 选择...

阅读全文
壮医学诊断之指诊
壮医 | admin | 2025-05-07 | 16 阅读

指诊为壮医望诊的内容之一;主要通过观察手各指之颜色、质地、形状、运动状态等来推断疾病。壮医认为,手指亦为人体的缩影之一,正之盛衰,毒之轻重,“三道”、“两路”的功能状态,皆能从手指反映出来,故根据手指部位的异常征象,可以诊断疾病。指诊的方法有以列几种: 1.察手指颜色 察手指颜色的原理与察舌色、甲色的原理相似。诊察时,应在自然充足的光线下,让患者仰掌,手指向前平伸,逐一检査其各指,注意应以各指平...

阅读全文
恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 15 阅读

在《黄帝内经》的《素问·上古天真论篇第一》中有这样一段话:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,讲的是“恬惔虚无,精神内守”与预防疾病的问题。 这段原文是说:人在思想上如果能保持安闲清净、没有忧思杂念,正气、元气就能顺从而调和,精气和神气存留在体内,体内保持充沛的正气,疾病就无从发生,就能健康长寿。 精神内守 病安从来 中医认为,人的精神、意识、思维活动和情志情绪表现由心脏主宰,即《素问·...

阅读全文
中医养生要诀
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 15 阅读

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。 头为精明之府,日梳五百把病除 头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。 脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五...

阅读全文
如何进行健康跑?
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 14 阅读

  跑开始前要适当进行准备活动,缓慢地活动一下肢体,使全身肌肉放松,并使心跳和呼吸适应运动的需要,准备活动一般2至3分钟即可。 跑步时脚步要轻快,双臂摆动自然,要用鼻子吸气,用嘴呼气。呼吸要深长,细缓有节奏,每跑二三步吸气1次,再跑二三步呼气1次。 健身跑的速度为每分钟120米至130米,以自己不觉得困难、不气短,能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时,可慢跑5至10分钟,逐步适应后可增至15至20分...

阅读全文
十大器官有最怕 部位养生请看它
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 14 阅读

胃:最怕冷 胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病,很重要的原因就是天冷。但是别以为夏天天热就可以为所欲为了,本身容易胃痛、肚子不舒服的人,如果再不控制自己狂吹冷空调、狂吃冰淇淋,当心胃罢工哦。 心:最怕咸 吃盐过度会带来高血压、心血管疾病等隐患。盐中含有大量的钠离子,钠会引起体内血容量的增加,吃得太咸,会导致血压升高,心脏负担也会加重。 肺:最怕烟 除了吸烟、被动吸烟外,厨房油烟、装修污染等室内环境污染...

阅读全文
冬季滑雪的意外伤害
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 13 阅读

冬季滑雪是很多喜欢的运动项目之一。周末假日,相约三五好友,滑向冰天雪地的郊外,去呼吸新鲜空气,领略银装素裹的“北国风光”,感悟雪地飞翔的快感。滑雪属于有氧运动,可以在寒冷的条件下锻炼心血管缩张能力,增强心肺功能。但是滑雪又是一种高速剧烈的运动,尤其是没有滑雪经验的初学者,在滑雪过程中容易发生运动损伤,常见的如摔伤、扭伤、冻伤,甚至骨折。冬季滑雪一定注意安全,防止意外伤害的发生。 滑雪前要做好充分...

阅读全文
脐部磁疗法
中医脐疗 | admin | 2025-05-07 | 13 阅读

脐部磁疗法是利用磁场作用于人体脐部而治疗疾病的一种方法。磁穴疗法的作用机制较复杂,但其最基本的一点是通过磁场对机体内生物电流的分布,电荷的运动状态和生物高分子的磁距取向等方面的影响而产生生物效应和治疗作用,磁穴疗法按磁场形式不同,又可分为下述几种方法: (1)静磁疗法 治疗时其磁场恒定不变,主要有磁穴法和磁带法。 磁穴法是将磁片或磁珠用胶布敷贴在脐部,疗程依病情而定。 磁带法是将磁带缚子体表穴位...

阅读全文
气功养生常识
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。 气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止...

阅读全文