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逍遥步行功
百家功法 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

逍遥步行功属导引派功法。由卢安仁发表于1988年。 临床应用:对便秘等胃肠道疾病有一定的疗效,对糖尿病、肥胖病也有辅助治疗作用。 练功方法:以散步为基础。 ①步行法:步、行时要求心身放松,情绪稳定,呼吸均匀,步伐柔和,行走时迈步如猫步。抬腿时,足跟先提起,大趾轻点地;落脚时,足跟内侧先着地,足尖跷起。躯体以肩动为中心,由此带动颈、胸、腰、胯和臂。手的摆动也以肩来带动,摆动时要求手指微曲,手腕微微...

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