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中医专家支招:夜看欧洲杯养生方案
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 11 阅读

全球瞩目的欧洲杯足球赛让不少球迷纠结不已,因为不少开赛时间都在夜里甚至凌晨进行。虽然,熬夜看比赛无疑是对身体健康的一种潜在危害,但是四年一度的顶尖足球盛会不看又让很多观众遗憾。如何在观看欧洲杯球赛的时候尽可能地把对身体的危害降到最小限度呢?让我们一起听听专家们的建议吧。 夜看欧洲杯饮品篇:喝点深色果蔬汁 熬夜看比赛,不少人会选择喝啤酒、咖啡或浓茶,主要是为了提神。但这些饮品刺激性强并不适合经常在...

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浅论中医养生6要点
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 10 阅读

养生是根据生命发展的规律,采取保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的手段,所进行的保健活动。所谓生,是生命、生存、生长之意;所谓养,有保养、调养、培养、补养、护养之意。中医养生是在传统中医理论指导下,运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的中国传统保健方法。本文从6个方面浅论中医养生。 一、中医以人为本 自从西方医学传人中国之后,一百多年以来,中...

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初春有益的运动
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 9 阅读

坚持进行身体锻炼,使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。由于冬季户外活动减少,人体的各系统功能有不同程度的下降,一到春季,温度回暖,人体各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,以增进健康。 春季宜多散步 春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,...

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无痛旋冲针疗法治疗颈肩腰腿痛
针灸临床 | admin | 2025-05-11 | 9 阅读

无痛旋冲针疗法是河南省中医院中医骨伤科主任医师、河南中医药大学张建福教授结合中医经络学说、针灸理论及现代神经传导理论、生理学、解剖学,加之四十余年的临床经验而独创的、一种治疗颈肩腰腿痛的新颖针刺疗法。无痛旋冲针疗法,即以细小圆利针,或特制针头,用右手拇、食、中三指夹持针头,左手拇、食、中三指捏提进针部位的皮肤,快速刺入皮肤(进针角度:针身与皮肤呈 15°~20°角),然后沿皮下条索走向痛点方向处...

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中医气功的四大养生作用
百病气功 | admin | 2025-05-06 | 9 阅读

气功是我国优秀的文化遗产之一,中医气功更是中医药学宝库中的一枝奇葩,具有四五千年的悠久历史,为中华民族的繁衍生息和健康保健事业作出了不可磨灭的贡献。在养生保健和疾病调治方面发挥着不可替代的作用,其养生作用主要体现在四个方面:平衡阴阳、调谐身心,补气益神、强身健体,疏通经络、化瘀行滞,修性养德、“仁者寿”也。 平衡阴阳,调谐身心 一般地说,平衡阴阳与调谐身心在中医学中属两个不同的范畴,平衡阴阳的实...

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夏天热水泡脚益处多
中医足疗 | admin | 2025-05-09 | 6 阅读

冬季热水泡脚已经成为寻常百姓家推崇的一种养生方法,能够暖身体补中气,其实在炎炎夏日,通过热水泡脚能祛除湿气,同样也能达到养生的效果。 通畅经络 人体很多重要经脉都起源于足部,一直往上走,通遍全身。中医养生讲究顺应自然,春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热,常常会让人感到疲劳困乏,特别是上班族,工作压力非常大,睡前可适当用温热水泡脚,让经络通畅,调节人体机能,既方便简单,也能消除疲劳、缓解压力,还能改...

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伸懒腰 通经络
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 5 阅读

在清晨刚刚醒来或工作比较劳累时,人们会习惯性地伸伸懒腰。其实这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。因为当人体困乏时,气血循环缓慢,这时若舒展四肢、伸腰展腹、全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。 中医有“人卧血归肝”、“人动则血运于诸经”之说。伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻...

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春季常练养肝功
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 5 阅读

春季养肝护肝的方法很多,效果最佳的还是养肝功。春节常练养肝功,不仅有吐故纳新、行气活血,通畅经络、激发肝脏功能的作用,还可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良,两眼干涩、头晕目眩等症状。具体步骤如下。 (1)面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含胸收腹,直腰拔背。两手臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松,两眼睁开,平视前方,年老体弱或因病不能立者,可...

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