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老人要防心脏病 三伏天降雨增多,气压偏低,是心脏病高发期。所以,老年人要注意保护心脏。 预防措施:一要保持精神安静、平和,尽量不生气。中医认为与夏季相应的脏腑是心,所以夏天易心火过盛,遇事爱着急发火,需老人多做平和之事,如练琴、棋、书、画等;二要做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食,少食油炸等不易消化的食品,如油条、年糕、羊肉等。三是运动不过量。老人运动要适当,以免消耗过大而出现意外...
阅读全文中医学历来重视疾病的预防,《素问·四气调神大论》中提出:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”,就生动地指出了治未病的重要意义,而中医药“简便验廉”的特色优势在预防、保健、养生、康复等方面有着独特魅力和作用。日常看似简单的梳头、佩戴香囊、药膳,蕴含深奥的中医养生哲理,是老少皆宜的防病养生好方法。 日梳三遍百病除...
阅读全文生命在于运动,平时多做运动,会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中,是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在东汉末年,名医华佗就曾用“流水不腐,户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出:“人欲劳于形,百病不能成”及“养生之道,常欲小劳”。虽然运动养生的方法有很多,然而不管哪一种方法都应注意以下几个原则。 1、把握运动量。在进行运动时—定要把握好运动量的大小,运动量太...
阅读全文中医养生讲究天人相应,“夏气与心气相通”,“汗为心液”,心为阳脏,主阳气。立夏后养生以养心为重,专家推荐三种运动帮您强健身心。早起花间走 颐养心神夏季,汗液排量加大及室外活动减少,老年人和白领易出现不同程度的气滞血瘀症状,如何使气血流通,心脉无阻,预防心血管疾患?南京市中西医结合医院心血管科张明主任医师介绍,立夏养生要早睡早起,注意养阳。尤其要避免大汗淋漓,汗液过多流失,会导致人体内电解质紊乱,伤...
阅读全文中医体质学说与人类健康息息相关。就治疗疾病而言,体质是中医辨证的基础,决定疾病的临床症候类型。就防病养生而言,体质决定着人体对致病因素的易感性。因此,在强身健体时,应根据体质不同加以纠正,按个人体质特征选择合理的生活方式。那么中医体质学说内容有哪些呢,和我们生活又有哪些息息相关的方面,让我们一起来了解一下。 什么是中医“体质学说”? 中医讲“证”,是对机体在疾病发展过程中某一阶段病理反映的概括,...
阅读全文人秉天地之气而生,四时之法而成,春生夏长,秋收冬藏。故冬季养生应顺应自然气候。冬天是生机潜伏、万物蛰藏的时令。此时,水寒成冰,大地龟裂,人应早睡晚起,待到日光照耀时起床方好。不要轻易扰动阳气,妄事操劳。要使神志深藏于内,安静自若;要躲避寒冷,求取温暖,不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失,这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气,就要损伤肾脏,使提供给春生之气的条件不足,春天...
阅读全文因为夏季气温高,湿气较重,容易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振等症状,夏季可以通过汗蒸,调理全身的微循环,放松全身的肌肉和神经,有效避免了这些疾病的发生。 夏天汗蒸有什么好处 1、不易被蚊虫叮咬 蒸房中的负离子可以有效驱除人体特有味道,蚊子自然找不到目标,即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。局部反应会较轻。 2、不易被晒伤 身体裸露部位,不易被晒伤!并...
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