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个人养生“小动作”
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验,提出养生“小动作”的健身方法,简单易行,无论行立坐卧随时可做,认真准确去做,定会收健身防病之效,对中老年人尤为适合。背宜常捶阳气旺。捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血...

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闹聊碎语“长寿歌”
医药诗词 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

青春长驻,健康长存,是每个人的梦想。纵观古今,那些真正长寿的人,都有一套可供借鉴的长寿经验,笔者将其趣称为“长寿歌”,摘录几则,供大家欣赏。 清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的老寿星,他活了83岁,仅皇帝位就坐了60余年,他生前自编了一套42字的“养生长寿语”,至今仍被人们效仿: 齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、腿常支、面常擦、足常摩、腹常旋、腰常伸、肚常提、食勿言、卧勿话、饮勿醉、色勿迷。 后人...

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面部保养要常洗多擦
中医美容 | admin | 2025-05-24 | 9 阅读

脸面是对一个人的第一印象,生活中,人们经常把“脸面”比喻头等重要的事情,其实,从中医角度讲,这个地位是当之无愧的。面部是脏腑血气上注之处,血液循环比较丰富。《黄帝内经》说:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍,……其气之津液皆上熏于面”。所以面部与脏腑经络的关系非常密切。由于面露于外,又容易遭受邪气的侵袭,进而影响脏腑气血的功能,危害健康。那么究竟怎样做好面部的保养呢?以下两点值得注...

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