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模仿网红“不倒翁” 警惕伤及腰部和颈椎
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

最近大唐不夜城的“不倒翁女孩”爆红,一些人开始模仿表演,但不幸发生的悲剧也引起网友关注。专家提醒“不倒翁”表演并不是每个人都可以轻松驾驭的,盲目模仿不仅会伤腰部,更会伤及颈椎,造成危害更大。 模仿“不倒翁”可致颈椎受伤 “不倒翁”原是形状像人,一经触动就摇摆然后可恢复直立状态的一种玩具,因而又称“扳不倒儿”。其结构一般为空心壳体,重量很轻,下半身是一个实心的半球体,重量较大,其重心在半球体...

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“久坐伤肉”更伤椎间盘
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 11 阅读

“我的腰椎间盘突出症与久坐有关吗?”今年36岁的王先生得知自己患了此病,焦急地问道。王先生患腰痛有2年,他在一家企业做办公室,经常要看电脑写材料,往往一坐就是一整天,他以为是腰肌劳损,在小区旁的按摩店做过腰部保健按摩,但效果并不佳,近一个月疼痛加剧,到中医院骨科就诊,经CT检查,显示腰椎间盘突出症(中央型),需住院治疗。 发病与久坐相关 人的椎间盘就好比是一节一节椎骨之间的具有弹性的“垫圈”,尤...

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预防和减缓颈椎反曲的6个小妙招
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 10 阅读

颈椎病中医称为项痹病,中医认为病因与外伤、劳损、退行性变及风、寒、湿邪侵袭有关,颈椎病不仅是中老年常见病,随着智能手机、电脑网络大量使用,越来越多的青少年也加入了颈椎病的“大军”。 正常人的颈椎是有一个自然向后的弧度或类似C形的生理曲度,非常类似哺乳类动物的脖颈,如果经常低头看手机上网,并有颈部疼痛、头晕、胳膊麻木等,照张X线片会发现颈椎曲度改变,如变直、反曲、S形变等,通俗地讲就是颈椎变形...

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成语中的护颈小妙招
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 9 阅读

现代信息社会,生活工作时刻离不开电脑、手机,长时间埋头工作,颈椎不堪重负,颈椎病发病率节节攀升。如何保护颈椎,已成人们普遍关注的热点。其实,除了平时做颈部保健操、自我按摩外,从中医养生来讲,日常不妨从几个简单的成语护颈椎动作做起,也会起到意想不到的功效。 摇头晃脑 形容自得其乐或自以为是的样子。做此动作可以小幅度放松头颈紧绷的神经肌肉。每天抬抬头,晃晃脑,不仅动静结合,也会自得其乐。 左顾右盼 ...

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中年健身谨防膝关节损伤
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 9 阅读

54岁的张先生最近查体有“三高”,在妻子的督促下,走进了健身房健身,他每天在跑步机上跑一个半小时,大约5~6公里路程,本以为“三高”症状会得到缓解,没想到1周后竟出现左侧膝关节内侧疼痛,反而不能正常行走,到医院拍X线片后骨质未见异常,医生检查后诊断为膝关节胫骨内侧髁炎,需要休息并采用中医治疗。 膝盖的坚强与薄弱 人的膝关节(俗称膝盖)看似十分强大,不仅能支撑体重,而且行走跑跳运动也非常灵活,但它...

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腰肌劳损电针疗法
电针 | admin | 2025-05-12 | 8 阅读

腰肌劳损为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日渐劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。 腰痛病因为内伤、外感与跌仆挫伤,基本病机为筋脉痹阻,腰府失养。内伤多责之禀赋不足,肾亏腰府失养;外感为风、寒、湿、热诸邪痹阻经脉,或劳力扭伤,气滞血淤,经脉不通而致腰痛。腰为肾之府,由肾之精气所溉,肾与膀胱相表里,足太...

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预防腰椎间盘突出五注意
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 6 阅读

腰椎间盘突出症是一种十分常见腰痛病,好发于青中年人,发病原因与腰部扭伤或慢性劳损等有关。大多数椎间盘突出的部位位于腰4—5及腰5—骶1椎体之间,突出的间盘组织挤压腰部神经,加之局部的炎性反应刺激,是致病主要因素。发病后都会引起程度不同的神经疼痛症状,表现为下腰痛及一侧或两侧的下肢串麻痛,严重影响患者日常生活和工作。此病诊断根据病史、症状、体征,结合CT或核磁检查即可确定。如何预防腰椎间盘突出...

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