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立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，养生保健要顺应四时。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，顺应四时养生要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。因此立秋后养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面皆以养“收”为原则。 初秋养阴为上 初秋时节由于肺部易受到燥气的侵袭，会造成体内津液...
阅读全文入冬后，气候寒凉，老年人及胃肠功能不好的人容易腹胀。一般表现为脘腹胀满，隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。遇此情况，不妨喝点陈皮姜枣汤。 方法：陈皮10克，生姜50克，剁成碎末，大枣5~10枚。加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3~5分钟，即可。 服法：趁热饮用效果最好。如嫌苦辣，可加点红糖调味。 方中陈皮可理气降逆，大枣可补脾益胃，姜是暖胃驱寒的食疗佳品。这3种食物一般家庭都有，随手可取，无毒副...
阅读全文金炉犹暖麝煤残。惜香更把宝钗翻。重闻处，余熏在，这一番、气味胜从前。 背人偷盖小蓬山。更将沈水暗同然。且图得，氤氲久，为情深、嫌怕断头烟。 这首《翻香令》是苏轼的作品，上阕写苏轼在妻子王弗灵柩前点燃麝香回忆旧日情景，下阕描写殡仪上精心添加沉香（沉水）及其忠诚心态，抒发与妻子深挚的生死之情。 香雾氤氲缘卫生 焚香原本用于祭祀，因其广泛的医疗作用而逐步扩展到日常生活之中。香气可以醒脑开窍、辟秽除邪...
阅读全文欣忻笑口向西风， 喷出元珠颗颗同。 采处倒含秋露白， 晒时娇映夕阳红。 调浆美著骚经上， 涂壁香凝汉殿中。 鼎餗也应知此味， 莫教姜桂独成功。 宋代文人刘子翚的这首《花椒》形象地描绘了花椒的形态、颜色及功用。秋末冬初之时，很多地方的花椒都成熟了，红艳艳的花椒缀满树枝，给寒凉的季节里增添了几许暖意，又因为它有美好的寓意，且集实用性与观赏性于一身，花椒也成为很多家庭阳台上一道亮丽的风景。 历史悠久...
阅读全文冬季天寒地冻，人们最棘手的就是防寒保暖问题，若想保持体温，驱散寒邪，不妨练练暖身功。 1．取卧式，仰卧床上，上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或羽绒被。 2．平卧，两脚分开，与肩同宽，双手放在身体两侧，离身一拳，五指自然伸直，手心向下。枕头宜高10厘米左右。 3．双目微闭，两唇轻合，舌尖轻抵上腭。排除杂念，意守丹田，意念腹部丹田有一炯炯红日向人体上下四周放射，温煦全身。 4．采用腹...
阅读全文常言道：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶” “文人七件宝，琴棋书画诗酒茶”。茶叶在中国人的生活中居于重要地位，无论文人墨客，还是普通百姓，大家都喜欢饮茶。茶叶是饮品，同时又是养生佳品，饮茶因此亦是养生保健的重要方法。 中医养生讲究天人合一，即《黄帝内经》所谓“法于阴阳”，是说人们要效法天地自然阴阳变化规律，因时养生保健。根据春夏秋冬四季自然界与人体各自的阴阳之气盛衰变化，以及不同茶叶品类的性能，从因...
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