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坐骨神经痛的刮痧疗法
百病刮痧 | admin | 2025-05-28 | 29 阅读

坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内发生的疼痛,为常见的周围神经疾病。本病多见于青壮年,男性较多,临床可分为原发性和继发性两类。 坐骨神经痛发病多为单侧。先常有腰部僵硬不适感,在步行或活动时腰及下肢可出现短暂疼痛,逐渐发展为剧烈烧灼或刀割样疼痛,沿坐骨神经走行放射,可自腰、臀部直达大腿、小腿后外侧及足外侧部。疼痛呈阵发性加剧,夜问更甚。部分病人在体位改变或坐骨神经受到牵拉时常可诱发疼痛或使之加...

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下肢常用经穴针挑法
挑针疗法 | admin | 2025-06-04 | 21 阅读

(1)阳陵泉 【部位】屈膝,在腓骨小头前下方凹陷处。 【经络】足少阳胆经的合穴,也是全身八会穴中的筋会穴。 【主治】治肝炎,胆囊炎,胆道蛔虫病,肋胁痛,偏头痛,坐骨神经痛,膝关节炎,下肢麻痹乏力,腓总神经疼痛或麻痹等。 【挑法】挑筋法、挑提法、挑摆法、挑挤法、挑刮法或挑药法。 (2)足三里 【部位】外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。 【经络】足阳明胃经的合穴。 【主治】常用于治疗各种急慢性胃肠炎...

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防痛经自我推拿法
推拿保健 | admin | 2025-05-26 | 16 阅读

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。现在我们来为广大的女性朋友介绍了一些防治痛经的按摩手法,以便在生活中进行自我保健。1.叩打腰骶部 按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。 功效:中医把月经称之为天癸,天癸...

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处暑导引养生
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 13 阅读

处暑导引术,是二十四节气导引术中唯一一个运用了拍打的导引术。动作在左右顾盼、脊柱侧伸犹如“两张弓”的状态下,同时配以拍打,对于脊柱及相关经络而言,就像“弹动和拨响”了绷紧的“琴弦”,从而达到震动及疏通气血的作用。处暑导引术与峨眉伸展功中的“左顾右盼式”有异曲同工之妙,更增加了震动、拍打的功效。 【动作】 1.采用盘坐式,两手自然覆按于两膝,正身端坐,呼吸均匀,思想安静,全身放松。 2.两...

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脊柱锻炼法,益气又活血
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 12 阅读

脊柱是人体背部的主要支架,称脊梁骨。它位于背部正中,由7块颈椎骨、12块胸椎骨、5块腰椎骨、1块骶骨和1块尾骨组成。整个脊柱骨中间有一管道叫椎管,内为脊髓。还有一条脊神经,是大脑与全身联系的通道,大脑中枢神经发出的信息就是通过脊神经传导到五脏六腑和四肢,而五脏六腑和四肢的信息又通过脊神经反馈到大脑。中、西医都十分重视保护背部脊柱。中医认为,人体背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经两...

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采阳补肾功
百家功法 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

采阳补肾功属存想派保健功法,由王继昌编写、发表于1990年。 临床应用:治疗腰痛,阳萎、肾虚诸症。 练功方法:①调息采阳:面向旭日,自然站桩,面手呈抱球状,劳官对下丹田,舌舐上腭,垂帘下视两手间的球,意想万道霞光照射小腹及膻中穴,吸气时,阳光进入膻中和神阙,呼气时,气沉丹田。②合十朝阳:面向太阳,双手合十,两手指相触,掌根相接,掌心虚空,置于胸前,指不过鼻尖,两目微闭,意念吸气时万道霞光从玄关、...

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老年人搓尾骨防便秘
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 12 阅读

老年人由于机体老化、肠蠕动缓慢,发生便秘的概率较高。防治便秘,除了调整饮食外,还可以经常揉搓尾骨,会收到满意的效果。搓尾骨能刺激肛门周围神经,促进局部血液循环,具有防治脱肛及预防痔疮复发的作用,对老年习惯性便秘也有一定的疗效。搓尾骨可在每天临睡前进行。具体方法如下:端坐床上,双手半握拳,以手背从上到下推擦尾骨50次;再用双手中指及无名指指腹,在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最后用手掌轻轻摩擦...

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拍打按摩的注意事项以及禁忌
推拿基础 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

拍打注意事项 (1)拍打应遵循自上而下,从左至右,从外到内的顺序进行,拍打要一下挨一下,不可遗漏,如有遗漏,不可回拍补打; (2)拍打时一般采用实心掌或空拳姿势。拍打前做好手腕的准备工作,比如手腕抖动、转动及握空拳等; (3)上肢内侧拍打应由上而下,上肢外侧拍打应从下而上;下肢外侧拍打应自上而下,下肢内侧拍打应从下往上,与上肢顺序相反; (4)肩背部拍打时要求以腰为轴带动两臂先向左侧转腰抡臂,右...

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处暑导引养生
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 12 阅读

处暑导引术,是二十四节气导引术中唯一一个运用了拍打的导引术。动作在左右顾盼、脊柱侧伸犹如“两张弓”的状态下,同时配以拍打,对于脊柱及相关经络而言,就像“弹动和拨响”了绷紧的“琴弦”,从而达到震动及疏通气血的作用。处暑导引术与峨眉伸展功中的“左顾右盼式”有异曲同工之妙,更增加了震动、拍打的功效。 【动作】 1.采用盘坐式,两手自然覆按于两膝,正身端坐,呼吸均匀,思想安静,全身放松。 2.两...

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十二经别
经络腧穴 | admin | 2025-06-05 | 11 阅读

经别,就是别行的正经。十二经别的循行,都是从十二经脉的四肢部分(多为肘、膝以上)别出(称为“离”),走入体腔脏腑深部(称为“入”),然后浅出体表(称为“出”)而上头面,阴经的经别合入阳经的经别而分别注入六阳经脉(称为“合”)。所以,十二经别的循行特点,可用“离、合、出、入”来概括。每一对相为表里经别组成一“合”,十二经别共组成“六合”。十二经别的功能主要是加强和协调经脉与经脉之间、经脉与脏腑之间,...

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