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日常食盐益少不宜多
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

吃太咸当心7种病 老话说,不吃盐,没力气。但吃多少盐就够了呢?WHO推荐的吃盐标准是:每天从食物中获取的钠3510毫克;对于2岁以上的儿童,钠、钾量应相应降低。那么超过这个摄入量,会对健康产生什么不利影响呢?或许普通人一时感觉不到,但经常监测病情的高血压病人就很明显:吃多1克盐,即使同样的治疗方案,血压就会升高1~2个毫米汞柱。除了熟知的高血压外,食盐过多还可能给身体带来多种疾病。 高血压:体内...

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胡萝卜炒鳝丝可预防眼病
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 9 阅读

胡萝卜富含胡萝卜素,还含有铁、钙、磷、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C等。对眼睛有保护作用,可防治夜盲症、干眼病。鳝鱼除含蛋白质、脂肪、维生素A、铁、磷外,还含有丰富的维生素B1,对眼睛有养护作用,有助于维持正常视力,预防眼病,常食此菜对眼睛保健有很好的作用。 原料:鳝鱼200克,胡萝卜300克,植物油30毫升,盐、酱油、醋各适量。 制作方法:鳝鱼洗净,切成细丝。胡萝卜去根洗净,切丝。锅上...

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鲤鱼做汤竟能治咳嗽
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 9 阅读

海水鱼常见的有带鱼、黄花鱼、鲍鱼、鱿鱼、沙丁鱼、鲳鱼(平鱼)、鲅鱼、金枪鱼、鲑鱼(三文鱼)等。据中国海洋大学水产学院艾庆辉教授介绍,在海水鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具有的高度不饱和脂肪酸,其中含有被称为DHA的成分,是大脑所必需的营养物质。可以说从胎儿起,经过婴幼儿到青少年时期,乃至在人的整个生命活动过程中,DHA对提高人的记忆力和思考力都是十分重要的。另外,海鱼中的欧米伽—3脂肪...

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金汤鱼丝
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 8 阅读

原料 主料:净黑鱼肉 250克。 配料:老南瓜 400瓜。 调料:葱,姜,盐,白糖,淀粉,高汤。 制作:南瓜去皮蒸熟,用食品搅拌机打成南瓜茸,锅放高汤,清水,白糖,南瓜茸烧开勾薄芡分装10个小碗中,鱼肉切丝用葱姜末,盐入味后放蛋清淀粉上浆,温油滑熟,分装在南瓜汁的10个小碗中即可。 养生功效 补中益气,补心养阴。 小贴士 中医药评价南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫功用。...

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吃柳叶 品春天
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 8 阅读

春风送暖柳丝长。柳叶不但能吃,且具有较高药用价值。每年春夏两季可采摘。柳叶味苦,性凉,无毒。具有清热,透疹,利尿,解毒的功效,内服用于治疗上呼吸道感染、气管炎、肺炎、膀胱炎、咽喉炎等各种炎症感染,外敷用于疖肿、化脓性腮腺炎、乳腺炎等症。做法很多,如汆水凉拌、摊饼、蒸包子、包饺子、炒鸡蛋、柳叶鱼丝等。 医古文献中关于柳叶的记载也屡见不鲜,《本草再新》载,“柳头平肝,发(散)热,能托能升,败毒,发斑...

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补血圣药话阿胶 男女可服忌盲目
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 7 阅读

明代名士何良俊在《清森阁集》之《思生》中,做诗云:“万病皆由气血生,将相不和非敌攻。一盏阿胶常左右,扶元固本享太平。”可见,阿胶的补血功效非同一般。 据说当年慈禧怀孕的时候有流产迹象,情况非常危险,很多御医都没有什么好的法子。这个时候,有位山东籍的官员递上他老家的阿胶。结果,慈禧服用了阿胶后,胎果然安住了,后来还生了个儿子,就是同治皇帝。 阿胶距今已有两千多年的历史,有滋阴补血、安胎作用。阿...

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炎热夏季多吃瓜
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 7 阅读

民谚云“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。夏天是瓜的海洋,各类瓜应有尽有,饮食专家介绍,冬瓜、西瓜、南瓜、黄瓜、丝瓜还有苦瓜,最适宜夏季常吃。 眼下,夏至已过,小暑将至,天气潮湿闷热,稍不注意很容易会产生暑湿症状。而且,夏日里人们脾胃功能减退,更应少吃肥腻辛辣的食物。瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏...

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护肤美容药膳方
中医美容 | admin | 2025-05-19 | 6 阅读

1.鳝鱼汤 鳝鱼丝、鸡蛋各50g,面筋条、鸡丝、酱油、麻油各5g,精盐3g,醋2g,胡椒粉、味精各1g,鸡汤400ml,鳝鱼汤100ml,葱末、湿淀粉、姜末各10g。制法:锅内放入鸡汤、鳝鱼汤,烧沸放人鳝鱼丝、鸡丝、面筋条、酱油、盐、醋、葱、姜,烧好倒人鸡蛋花,用湿淀粉勾芡,烧沸后盛入碗中加上胡椒粉、味精、麻油即成。佐餐食用。 有舒筋活血,润泽肌肤之功。 2.淮山鸡 淮山药120g,老母鸡1只,生...

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太子参 补气生津佳品
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 5 阅读

太子参,又名孩儿参、童参。中医认为,太子参味甘,微苦、平,入脾、肺经,有补气、生津之功,常用于病后体虚、倦怠自汗、饮食减少、口干少津,以及阴虚肺燥、咳嗽痰少等症。《本草再新》言其“治气虚肺燥,补脾土,消水肿,化痰止渴”。《饮片新参》言其“补脾肺元气,止汗生津,定虚惊”。本品有类似人参的益气生津、补益脾肺之功,但力量较弱,是补气药中一味清补之品。 与人参相比,人参补力胜于太子参,强心救脱,或体虚而...

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