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鼾声如雷不等于睡得香
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 15 阅读

成语“鼾声如雷”出自宋代沈括的《梦溪笔谈》,指熟睡时发出的很大的鼻息声,人们用来形容睡得很深。日常生活中,如果一个人睡眠的时候,经常无缘无故发出很响亮的打鼾声,却需要警惕了。 鼾声如雷的原因 正常情况下,人们熟睡时会发出细微的、有节律的鼻息声。那是气流经过喉鼻时产生的声音。但如果睡眠时“鼾声如雷”,就要另当别论了。现代医学认为,引起如雷样鼾声的原因很多,如先天发育异常、呼吸道狭窄、肥胖、内分泌系...

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不同体质夏季食疗养生
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 13 阅读

中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是有益健康的养生之道。 气郁质:“林妹妹”喝玫瑰茶 特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。 养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。 用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都...

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从张飞的鼾声谈健康
中医漫话 | admin | 2025-05-26 | 12 阅读

张飞的鼾声 《三国演义》第81回《急兄仇张飞遇害,雪弟恨先主兴兵》写的是东吴害死了关羽,张飞在阆中闻知之后,日夜号泣,血湿衣襟。“每日望南切齿睁目怒恨,放声痛哭不已”。后又专程到成都见刘备,“抱先主足而哭”,说:“陛下今日为君,早忘了桃园之誓!二兄之仇,如何不报?”刘备说:“多官谏阻,未敢轻动。”张飞说:“他人岂知昔日之盟?若陛下不去,臣舍此躯与二兄报仇!若不能报时,臣宁死不见陛下也!”这一席话...

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搂带宽三寸
医药诗词 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

新啼痕压旧啼痕,断肠人忆断肠人。 今春香肌瘦几分?搂带宽三寸。            ——元·王实甫 诗词赏析 王实甫是元代着名的剧作家,着有杂剧14种,全存的有《西厢记》、《破窑记》、《丽春园》3种,在戏曲界影响颇大。他留下的散曲不多,本文所引用的就是其中难得的一首。这首名为《别情》的小曲,写的是一位独处深闺的妇女,思念远在他乡爱人的悲切心情。面对相距“遥山隐隐”、“远水粼粼”之苦,她心力交瘁...

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隆冬时节话睡眠 睡眠好才真的好
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 11 阅读

秋冬时节,人们应该改变在夏天养成的晚睡早起的习惯,秋天尽量早睡早起,并且为冬天的早睡晚起打下基础。现代社会特别是都市生活,灯火通明造就了不夜天,其实是人为延长了白昼,是使人们过上了违背自然的生活,造成了很多亚健康和不健康的身心状态。 良好的睡眠带给人身心愉悦 睡眠对身体健康有着重要的影响,最近美国的科学家们通过老鼠实验还发现,睡眠还是一个大脑排毒的过程,它能够排除大脑在白天堆积的毒素。当人们睡眠...

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睡眠知识的对和错
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 11 阅读

1、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。 对。睡眠对健康如同饮食一样不可缺少,而休息是无法取代睡眠的。如上所述,睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数,那么你的身体就在积攒着“睡眠债”,并且迟早要为之付出代价。 2、如果睡眠时间低于需要量1~2小时,第二天的行动总会受到一些影响。 对。睡眠是生理需要,而具体到每个人则由遗传决定。大多数成年人每日需8小时睡眠,以保持精力...

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观睡眠 知小儿病患
中医育儿 | admin | 2025-05-10 | 11 阅读

良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件,特别是一岁以内的乳儿,其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。正常情况下,小儿睡眠时,一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声,有时小脸蛋上会呈现出各种表情。但是,当孩子患病时,睡眠就会出现异常情况。 睡前烦躁、易惊醒,入睡后全身干涩、面红、呼吸气促且快,脉搏跳动速度快,超过了正常数。这常预示着发烧即将来临。 入睡后撩衣蹬被,并伴有两颧及口唇发红,口...

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影响睡眠养生的三大要素
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

战国时名医文挚曾向齐威王进言道:“臣为道三百篇,而卧为最首。”(见《马王堆房中书》)意思是,我编写了许多有关养生之道的论说,而把睡眠放在头等重要的地位。自古以来,科学睡眠以养生便是医家学者孜孜探求的话题,而在喧哗繁杂的现代社会,失眠、熬夜、“晚睡强迫症”等各类睡眠问题层出不穷,养心亦养身的科学睡眠之于人体健康的意义也更加凸显。高质量睡眠标准: 入睡快、睡眠深、无起夜、醒来清所谓文武之道,一张一弛...

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秋分起居养生须知
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 10 阅读

秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和起居.就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。 中医认为:侧身屈膝而卧,可使精气不散。长寿老人一般睡眠时都呈侧卧.而以右侧弓形卧位最多。正符合古人所言的:“卧如弓。”正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前,一手自然放在大...

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睡觉打呼噜莫轻视
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 10 阅读

在过去,打鼾是一个人睡得香的标志,当我们听到张飞、李逵等人物鼾声如雷的时候,我们会知道,他们睡得很香。可是,现在我们却觉得,打鼾的危害是比较大的,是健康的大敌,它会造成大脑血液严重缺氧,严重者会出现睡眠呼吸暂停综合征,主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和呼吸表浅,夜间反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱,导致白天嗜睡、心脑肺血管并发症乃至多脏器损害,严重影响患者的生活质量和寿命。那么到底打...

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