男性保健

依据传统中医辩证理论,根据男人不同身心的特点、年龄、体质、情绪、季节,采用运动、饮食、药物、气功、导引、按摩等养生方法,提高男性生活质量、预防各种疾病。

青年男士保健内容

青年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了健康投资。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。 一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果您多吃高脂 ...
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“五要害”威胁男性健康

据专家介绍说,日常生活中的一些不良习惯,会悄悄地夺走男性的健康。其中,被多数男性所忽略而又致命的“五要害”,导致越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地严重威胁到男性的身心健康。 要害一:缺早餐 被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺 ...
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宅男们如何健身

宅男们可能都不太愿意去健身房,其实在家里仍然可以做健身运动,这里就介绍几种男人家中的健身运动。 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。另外,这个动作还有校正驼背的作用。 坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部,在家中的空地上 ...
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男人饮食的三大误区与疾病

  误区一:一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。 误区二:喝酒一定要喝到痛快。如今在美国,大部分男人已经懂得在酒桌上 ...
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男性壮阳的饮食有什么

现代临床药理学研究发现,姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛,同时兴奋人体多系统的功能,还能调节男性前列腺的机能,治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此姜常被用于男性保健。中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱,可常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性,滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到 ...
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让男人性致勃勃的食物

长假性福活动的膂力耗费后,新人们需求增补足够能量,COSMO Bride的进补食材,让你们获得身心的均衡与体力的回归。下面介绍一些男人的“助性”好食物。的确,有些食物确确实实是能够帮助男人增强性功能的,这就是食物的神奇之处,以下就谈谈这类好食材。 韭菜:又名起阳草,是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。 羊肝:属于核酸类食物,美国科学家研究发现:如果体内的核 ...
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男性滋阴比壮阳更重要

一说男性保健,十有八九会认为男性需要壮阳。但要男性滋阴,男性会说:“你才需要滋阴呢。”从中医角度说,男性滋阴比壮阳更重要。中医认为,调理脾胃就是滋阴。 补品不是一点也不能吃,而如果脾胃消化不好,吃了补品也不能吸收,反而在体内产生郁火,郁火灼伤了津液,让整个身体像烧焦了一样,当然就没精神。粗菜淡饭养脾胃,脾胃调理好了,身体自然强壮了。 阴是阳的物质基础,阳是阴的功能表现。可想而知,如果没有了物质,哪 ...
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小便后别急着坐下

对于男性来说,上了年纪,会越来越担心前列腺的问题。而研究表明,正确的排尿方式有助于减少患前列腺炎的风险。 首先,男性一定要站着排尿,这是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形,站立时,受到重力的影响,尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时,尿道会变成一个倒钩形,还会受到压迫,造成盆腔充血,尿液比较难排出体外,时间久了,膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。 其次,男性排尿后,不能急着坐回座位,而 ...
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男人不可盲目和过度壮阳

男人要壮阳,女人要滋阴,这叫辨性别而施补。男人要壮阳是指已婚成年男人说的,其目的就是要提高性功能,以满足夫妻过性生活的需要。但不是所有已婚成年男人都要壮阳,如性功能亢进者越壮越亢,是有害而无益的。性功能正常者也没有必要去壮阳,故只适应于勃起功能障碍者,即阳萎早泄的人。对于这些需要壮阳的人,不妨从饮食和药物两个方面着手。 在饮食方面可以经常食用海产蛤蜊、特蛎等贝类,即可增加锌和铜的摄入。因为锌是人体 ...
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如何健康饮酒五问答

有人说喝酒是享受,有人说喝酒是受罪,有人说喝酒有害健康,有人说喝酒有益长寿,哪个对?也有人说喝红酒可以预防癌症,是这样吗? 一问:喝酒喝多少合适? 说起酒精的好处,适量喝酒可以降低心脏病的发生。从控制癌症角度来说,酒精会增加癌症发生机率。平衡这种好处和危害,一般建议每天最多的量是男性两杯,女性一杯。 一杯是什么概念?因为啤酒就大约3-8度酒精,葡萄酒大致9-15度酒精,白酒多在35度以上,所以国 ...
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职场男人:易进的六个着装误区

  职场中,男人清一色的以西装为主,当然这是最好的选择,但也不乏有人会选择其它的装扮,可是不管怎么样,形象是第一位的,所以奉劝在职场中的男人们,一定要注意以下的六个误区。 尽管如今是崇尚个性、自由的时代,但衣着装饰还是要讲究原则的。对于男人,除了从事娱乐、时尚、创意、广告等服装上求新求酷的行业以外,其他职场中人在工作状态时,着装的职业化也是相当重要的。如果“一个女人,在工作时穿得越暴露就显得越不职 ...
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男性洗脸讲究多

米醋能抑制皮肤细菌孳生 醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的角质层,此外,还能抑制细菌孳生,使毛孔通畅,减少感染性皮肤病的发生。 在洗脸水里加点醋是不错的保健方法,醋的种类以纯天然的米醋最好,其它食用醋也可以,在一盆洗脸水里滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,此外,还能使肌肤更洁净,防止痘痘的生成。 绿茶能收敛肌肤、抗辐射 茶叶中含有茶多酚,有抗氧化 ...
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