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秋高气爽，景色宜人，是一年中爬山登高的好时节。但要提醒的是，登山运动并非人人皆宜，尤其患有以下慢性病者更应引起注意和重视： 高血压 尤其是老年性高血压者，收缩压易受体位变化影响，登高过程血压容易出现波动，稍不注意就可能引发意外。有的高血压患者平日常有头昏、眩晕症状，头重脚轻，走路轻飘，则更不适合登山。 心脏病 爬山是一项耗氧量非常大的运动，血液循环加快，心脏负荷增加。心脏病患者若进行强度过大的爬...
阅读全文新冠肺炎的来袭，再一次让人们关注如何维护好自身免疫力、提高防病抗病能力的问题。医学上所说的免疫力，是指人体免疫系统识别和清除外源性异物、进行自我保护的一种能力。对于普通人而言，免疫力低下一般都只会在一定的条件下、在一定的时期内发生。如劳累、睡眠少、嗜烟酗酒、久坐少动、情绪低落、焦虑、紧张、饮水少、饮食不规律、维生素缺乏等。一个人如果经常罹患感冒，且有倦乏、消化功能紊乱、唇周疱疹（俗称“上火”...
阅读全文耳朵中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。方法很简单，双手搓热，先覆在耳朵上，待热量传达一部分，再用双手从耳尖到耳垂反复揉捏，直至双耳发热通红。每天做一至两次。 大椎：大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。 大椎穴的取法是：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时，可将淋...
阅读全文【经行先期（月经先期）】是指月经来潮比正常过期提前一周以上，甚至一月两至。一般来说，本病属热的较多见，经血量多色深红，质稠浓，并见烦燥、口干、脉数，属血热。如经量不多，色鲜红，质清稀，手足心热，属虚热。气虚的则症见经血量多，质稀，色淡，面色苍白，神疲体倦，气短懒言，头重眩晕，舌淡脉迟。此外，属于肝郁或血瘀的亦较多见。...
阅读全文奇经八脉 1.督脉 (1)循行：《素问·骨空论》:“督脉者，......上额交巅上，入络脑，还出别下项......。”《难经·二十八难》:“督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。” 督脉分布线：沿颈椎后突上行，循头顶正中线前行，至项后风府处，入脑，上行头顶，经前额正中下行，循鼻尖至鼻下人中，与任脉相接。 (2)头部发际区经穴：哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、冈会、上星、神...
阅读全文秋日，天高气爽，景色宜人，是一年中爬山登高的黄金季节。但要提醒的是：登山运动并非人人皆宜，尤其患有以下慢性病者（特别是年老体弱病人），更应引起注意和重视： 高血压 尤其是老年性高血压者，收缩压易受体位变化影响，登高过程血压容易出现波动，稍不注意就可能引发意外。有的高血压患者平日常有头昏、眩晕症状，头重脚轻，走路轻飘，则更不适合登山。 心脏病 爬山是一项耗氧量非常大的运动，血液循环加快，心脏负...
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