中医保健

中医用精气学说、阴阳学说和五行学说,这三大来自中国古典哲学的理论,来具体解释生命的秘密,使人体达到与周围环境相互适应,达到天人合一的境界。

痘痘位置不同 祛火方法也不同

专家介绍,绿豆汤虽然对因为胃火过大而引起的痘痘功效确凿,但那些体质虚寒的人却不适合天天喝绿豆汤,如果盲目喝绿豆汤,有些人会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 传统中医学认为,引起痘痘的诱因很多,不同的起因其生长部位也不尽相同,所以其食疗方法也应因位而异。专家推荐,对于痘痘长在鼻子上的,可以通过喝绿豆汤来清热解毒,祛胃火来消痘;而额头上长痘痘的人则适合喝莲子汤来祛心火来消痘;如果痘痘长在嘴唇周围,则宜通 ...
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“排毒”未必养颜

  时下,市场上打着“排毒”旗号的保健品和营养品令人眼花缭乱。“排毒”令人恢复青春靓丽、更加年轻漂亮的说法也愈演愈烈。从中医学理论来看,人是一个有机整体。容颜健康与身体的健康状态有直接关系。养颜的本质是养身,涉及到饮食、睡眠、运动等诸多方面。其中药物养身就包括了补血、活血、益气、温阳、养阴、利气、清热等等。而厂家宣传的“排毒”,通常指将有害物质通过大便排出体外,其理论主要出自中医的血热气重之说,多 ...
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春季养颜六款美容药膳

中医认为面色与脾相关,如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发,人体的脾功能也随之旺盛。因此,春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗最佳。 下面是几款养颜的食疗方法: 1.燕窝冰糖粥:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。 2.龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15克,莲子肉 ...
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七款养颜中药

人参:韩国对高丽参的开发领先于我国。他们常用高丽参炖鸡,或将提取后加到护肤品中使用。人参中含有皂甙、多糖等成分,有活血的作用。常用在眼部产品中,可以促进血液循环,改善黑眼圈,有一定的美白效应。 当归:当归的养血活血作用在养颜中起着非常好的作用。可用当归10克,黄芪10克,红枣5枚,沸水泡水,当茶饮之,能使肤色红润。另外,陈皮研粉也是一种美容剂,陈皮粉对面部萎黄有一定效果。 薏苡仁:薏苡仁是抗斑的 ...
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埋线减肥知多少

埋线减肥(减肥食品),根据不同的病情和引起肥胖的原因。埋线的穴位也有所不同,选择最佳的穴位搭配组合,才能最终达到减肥的目的。 埋线减肥,可根据不同肥胖的特点选择特点的穴位,整个过程 20~30 分钟时间即可。无痛苦,无任何副作用,省时间、只需要来诊所一次。埋线减肥每次可持续 10 ~ 15 天时间,减体重 6—10 斤,不影响正常学习和工作,最适合平时工作忙和外地的客人。 埋线减肥,其要点在于:选 ...
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两套小腿减肥运动操

  第一套 第一节坐地,两腿与地平行,右腿抬起,两手握足,头额力争触及小腿;然后换左腿,两腿交替进行30次。 第二节仰卧,两手叉腰,两肩着地,臀及上身用力上举,右腿伸直,左腿屈膝,两腿交替进行10次。以上运动适于青年人。 第二套 单纯以小腿粗细评定是否健美,那是不科学的。小腿的健美标准,应该是小腿最大腿围与小腿长度之比约为1:1.2左右。要自行测量一下,如果超出上述范围,自觉小腿较粗,不敢穿裙子, ...
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瘦手臂的11式体操动作

1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。 4、打开手臂前侧肌肉 双手握住毛巾,腿不能弯。 5、让手臂赘肉进入紧张状态 双臂紧贴着耳边向上伸直⒃诖俗刺下转动手腕洞蚩坚硬的肌肉。 6、减手臂内侧赘肉 在上面的状 ...
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脂肪“克星”当属梨

将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,热量是50卡。 生吃梨的减肥方法:早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜和梨为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外别再吃零食,饿了就吃梨。此方法坚持两周效果明显。 推荐减肥菜——梨子拌芹菜 材料:梨2个,西芹200克,番茄1个,盐、糖、麻油、 ...
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春季减肥饮食技巧

正确的减肥方法,应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足够营养素,因此为了达到“减肥不减健康”的目标,应在均衡的饮食原则下,尽量选择低热量、足够营养的食物。 减肥饮食的原则及小技巧 1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡,减重须循序渐进,对身体才不会造成伤害。 2、维持均衡的营养。选择多种类的食物,不可绝食或禁食某一种类食物。 3、改变进餐的程序。先喝汤,喝完汤后再吃蔬菜,最后 ...
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四款减肥药膳

醋拌黄瓜 【原料】嫩黄瓜5条,醋、盐、白糖、味精、香油各适量。 【做法】黄瓜洗净,切长条,腌20分钟,控去水分,用精盐、味精、醋、香油和少量白糖拌匀。当凉菜食用。 【功效】清热利水,减肥。适用于单纯性肥胖。 荷叶粥 【原料】鲜荷叶1张(重约200克),粳米100克,白糖适量。 【做法】米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮片刻即可。服时酌加白糖,随 ...
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刮痧减肥注意事项

刮痧时,皮肤局部汗孔开泄,为有利于扶正祛邪,增强治疗效果,刮拭应选择环境,根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。 (1)刮痧注意保暖 减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。 (2)注意刮痧时间 减肥 ...
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4种按摩操让你饭后消脂肪

  想减肥,饭后该干什么?运动太大怕肠胃不爽,活动太少又不起作用,那就试试按摩操吧,介绍一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能。 第一式:丹田小腹神阙穴 方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空 ...
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