中医保健

中医用精气学说、阴阳学说和五行学说,这三大来自中国古典哲学的理论,来具体解释生命的秘密,使人体达到与周围环境相互适应,达到天人合一的境界。

墨鱼:女性的理想保健品

  墨鱼浑身是宝,是上好的食疗佳品,尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。 历代医家认为,墨鱼性味甘、咸、平,有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。 值得一提的是,墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品,女子一生不论经、孕、产、乳各期,食用墨鱼皆为有益。据记载,妇女食用有养血、明目、通 ...
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办公室白领七妙招预防背痛

坐办公室的白领不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击,所以你必须防患于未然,及早预防。 观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。 不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 给背部以支撑 另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个 ...
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准妈妈怀孕各阶段产检须知

准妈妈怀孕各阶段产检须知 产前检查是大多数准妈妈的“必修课”。不过专家指出,产前检查时间、手段等都大有讲究。 准妈妈的身体检查应该至少在怀孕前三个月进行。专家表示,产前检查可能查出胎儿的畸形或先天发育不良,但这时其实已经晚了,如果能在准备怀孕阶段进行检查,并向医生讲明病史和一些可能影响宝宝正常发育的因素,对生出健康的宝宝很有利。 第一次产前检查一般是在怀孕三个月之内,要对孕妇全身各个部位进行详细检 ...
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适合产妇吃的蔬菜

产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点, 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。 一、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬 ...
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妊娠调理助于保胎

中医认为,养胎必养血,养血必健脾。脾乃气血生化之源,脾健血旺则胎儿生长无忧。又肾主生殖,故妊娠期用药和饮食当以补肾固胎、健脾养血为原则。 妊娠用药宜清。妇女妊娠,血聚以养胎,血气不足,火气有余,曰“产前一盆火”,故妊娠时当清热安胎为先,用药宜清。妊娠用药宜平和,忌大寒、大热、攻伐之品,当牢记妊娠服药禁忌。妊娠虽有多病,治以安胎为先。对于堕胎、小产、滑胎等,治疗应重视补养肾气,调节情绪,节制房事。 ...
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产后防身 补钙护寒

众所周知,妇女怀孕及产后需要一种非常重要的无机元素——钙,以保证妊娠及哺乳时的营养需要,并维持母子双方的生理功能和新陈代谢。一般来讲,孕期后5个月的妇女,每日钙需要量为1500毫克,而产后随着泌乳量的增加,每日需摄入2000毫克的钙,才能满足哺乳的需要。足月胎儿分娩,可使产妇丢失约25克左右的钙,即使是此后不停地补,按正常吸收和生理代谢,也需大约2年左右方能补齐。如果妇女怀孕及产后钙元素摄入不足 ...
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备孕二胎应补肾

从2016年开始,国家全面放开二胎政策全面实行,这对很多想要二胎的家庭来说无疑是个喜讯。最近,网上一项调查数据显示,目前中国有30%适龄生育家庭想要二胎。 政策虽然放开了,但对那些错过最佳生育年龄的家庭来说问题也就来了,如何更好备孕二胎?一般来说,女人的最佳生育年龄在30岁之前,超过这个年龄,卵细胞会衰老,卵子染色体衰退;男人最佳生育年龄在35岁之前,超过这个年龄,精子数量会减少,精子活动率也在 ...
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妊娠期食疗保健

在中医养生保健中,对妊娠期的保健尤为重视。所谓妊娠期保健,即古人所谓胎养学说。我国从古代就十分重视胎养,所以留下了很多养胎的经验,特别是傅青主的养胎思想,对后世的影响极大。 妊娠恶心呕吐 陈皮粳米解烦忧 在一些电视剧中,经常会看到这样的场景:有个孕妇突然间觉得有些不舒服,想要呕吐。之所以会出现这样的情节,并非胡编乱造,而是有着一定的事实根据。在很多人看来,女人在怀孕后感到恶心呕吐是再正常不过的事 ...
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经期少腹冷痛试试穴位贴敷

痛经为女性常见病中的一种,许多女性为此十分苦恼。在经期往往选用一些止痛片来应对,虽然可解一时的燃眉之急,但不治本。中医在治疗痛经上注重辨证论治。 中医学认为本病的主要原因是气血运行不畅所致,即所谓“不通则痛”。多因情志不舒、肝郁气滞、血行受阻,经血滞于胞宫或经前受寒饮冷、坐卧湿地、寒湿客于胞宫、经血为寒湿所凝;或素体不足,大病久病之后气血两亏,行经后血海空虚、胞脉失养;或肝郁日久化火、热入营血、血 ...
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女性熬夜影响月经

如今抱怨月经不正常的女士越来越多,每个月总有那么几天,因月经迟迟不来或月经量不正常而焦虑。想过没有,生活不规律、熬夜也是月经不调的原因之一,更是女性容颜苍老的大敌。 据调查,经常打乱生物钟,熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍,痛经、情绪波动的情况也很多见。这是因为熬夜违背生物规律,当人的生物钟发生紊乱,将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱,就可能出现月经 ...
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更年期如何保持好身材

中年发福不仅仅是指男人,很多女性到了更年期后也显得体态臃肿,甚至与二三十岁时的身材判若两人。 其实更年期女性受雌激素分泌减少的影响,一方面食欲增加,胃口特好,另一方面新陈代谢却变得缓慢,所以不留神身材就走样了。从上述两上原因,我们不难看出,更年期女性保持身材的两大法宝就是:一、调整饮食结构和进食习惯;二、增加和坚持运动。 调整饮食结构和进食习惯是指适当限制高热量和高脂肪的食物,多吃一些蔬菜水果、豆 ...
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更年期妇女的保健四要点

  更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期。 1、要保持乐观、愉快的情绪 积极投入到生活和工作中去,保持良好 ...
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