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安神中药养生法
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 25 阅读

凡是具有安神定志功效的药物,即为安神药。因为心藏神、肝藏魂,所以安神药主要归于心,且与肝脏有一定关系。安神药主要包括矿物药与种子类植物药。治疗时,安神药则主要应用于心气亏虚、心血亏虚、心火尤盛及其他原因所导致的心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦、惊风、癫痫狂等症。 运用安神药的同时,应根据不同的病因病机选择适宜的药物,并作相应的配伍。例如:兼有阴血两虚者,应给予安神药与补血、补阴药;兼有肝阳上亢者,应...

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丽春花缘何叫“虞美人”
中医漫话 | admin | 2025-05-19 | 17 阅读

丽春花为何又叫“虞美人”?这里有一个美丽的传说。相传楚汉相争时,项羽被韩信围困于垓下,韩信令汉兵齐唱楚歌,触动了楚兵的无限乡思,顿生厌战情绪。项羽见兵心涣散,自知灭亡的厄运即将到来,便在帐中饮酒浇愁。他边饮边对爱妾虞姬慷慨悲歌:“力拔山兮气盖世,时不利兮骓不逝,骓不逝兮其奈何,虞兮虞兮奈若何?”虞姬见大王伤感之态,也满怀凄楚哀怨之情,她手握宝剑,翩翩起舞,为大王助酒,最后她边舞边唱:“汉兵北略地...

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中医养生的三大基本措施
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 16 阅读

随着人们健康观念和生活观念的改变,更注重饮食健康、身体健康、预防疾病。而日常生活中养生要注意以下三大基本措施。 措施一:营养均衡 《黄帝内经》中提及“饮食有节,饮食有时,饥饱得中”。今天我们也认识到任何单一的营养都不可能维持身体的健康,提倡营养均衡。 脂肪:包括了油脂、脂肪、类脂。提供人体热量、参与激素的合成、保护脏器、调节体温。 蛋白质:为人体生命活动的基础物质,构成机体、形成抵抗力、酶的催化...

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宜适量吃动物油
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 16 阅读

食油分为植物油和动物油两大类,其主要成分是脂肪。脂类,是人体生理活动中不可缺少的物质。 有些人怕出现心帆管疾病,而不敢食用动物油,只食用植物油,这是不科学的。过量食用动物油和植物油都会对身体产生不利影响。动物油食用多了会促使动脉硬化等,植物油如摄取过多,也会给人带来脑血栓、心肌梗塞等疾病。 据国内有关文献研究,植物油中含有较丰富的不饱和脂肪酸,这种物质很容易自动氧化而产生有毒的过氧化物。过氧化物...

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枸杞保健效果好 三大不宜要记牢
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 16 阅读

近日,“2018算数健康大会”公布的一组数据显示,本年度健康资讯阅读量再创新高,达336亿,平均每日阅读量接近1亿,同期热度超过世界杯;其中,“90后”养生成为热门现象,在30岁以下年龄组“十大最受关注的养生热词”中,枸杞位居第4位,前3个关键词分别为血管、血糖、高血压,后6个关键词依次为泡脚、生姜、肠胃、养肝、尿酸、补肾。分析此中原因,年轻人养生保健之所以偏好于枸杞和生姜,可能是前者有助于...

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健康延寿的五种良好习惯
老年健身 | admin | 2025-05-13 | 16 阅读

健康长寿,人人所求。尤其是近年来随着生活水平的不断提高,加上我国已进入老龄社会,“如何养生”这个话题更受到大家的关注。前不久,美国哈佛大学一项研究发现,在诸多习惯中,以下五种良好习惯与大幅延长寿命密切相关。 和香烟说再见 吸烟危害健康已是众所周知的事实。有关调查统计证明,全世界每年因吸烟死亡达250万人之多,烟是人类第一杀手。美国疾病控制和预防中心指出:“吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿...

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练形练气练意念 运动养生动起来
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 16 阅读

运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医传统保健项目以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以养精、练气、调神为运动的基本特点,强调意念、呼吸和躯体运动相配合,经过历代养生家的不断总结和补充,逐渐形成了“运动肢体、自我按摩以练形,呼吸吐纳、调整鼻息以练气,宁静思想、排除杂念以练意”的独特保健方法。 常见的徒手养生保健项目 太极拳:以中国传统儒、道、哲学...

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踢毽子可延缓腿部衰老强身健体
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 15 阅读

一般说,人一旦过了50岁大关,全身的肌肉就开始变得松弛,腿部的肌肉同样在走“下坡路”。腿部肌肉的日渐退化,是生命进程中的自然规律,不可抗拒,但是只要加强腿部的运动和锻炼,便可以延缓衰老的进程,延长自己的寿命。因此,多让腿部肌肉得到锻炼,不仅可以防止腿部肌肉过早衰老,而且对整个人体都有好处。 与其他锻炼腿部肌肉的运动相比,踢毽子具有较强的健身功能和娱乐性,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动,能使脚、腿...

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《内经》中涉及饮食养生法
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 15 阅读

当下很多人都有“脂肪肝”“高血压”这些“富贵病”,究根结底都是跟饮食习惯有关系。如何才能解决这一难题?从古老的《黄帝内经》中,能够很好地寻找到解决这个问题的答案,我们把其中“饮食养生”内涵总结如下。 谨和五味 各种食物搭配合理 朱丹溪曰:“因纵口味,五味之过,疾病蜂起”。所以说,要“吃出健康”就应以“麻、麦、稷、稻、豆”五谷为主要营养;以“李、杏、枣、桃、粟”五果为辅助;以“犬、羊、牛、鸡、猪...

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嵇康和他的养生论
中医漫话 | admin | 2025-05-18 | 15 阅读

嵇康(公元224~263年),字叔夜,是三国时期著名的文学家和思想家。他崇尚老庄学说,信奉服食养生之道,所撰《稽中散集》重点论述养生之道,世称《养生论》。 在《养生论》中,嵇康首先提出“导养得理”,可以延长寿命的观点。嵇康说:聪明的人懂得,人的形体必须依赖精神才能形成,精神必须借助形体才能存在;而生命的正常活动,最容易遭受破坏。因此应当以陶冶情性来保养精神,使心智安定来健全体魄;情感上不产生过分的...

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