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骨折康复应动静结合
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 24 阅读

骨折是骨科常见的外伤性疾病,如摔倒、车祸、高处坠落等都可导致骨折。根据损伤部位、损伤程度、移位大小的不同,骨折处理原则也不尽相同。损伤较轻的可以保守治疗,骨折如果移位明显,波及关节面,合并血管神经损伤等问题则建议手术治疗。但是手术做完以后该怎么办呢? 民间有句俗语“伤筋动骨一百天”,说的是“伤筋动骨”的问题恢复时间比较长,需要一百天左右的时间才可以。很多病人就以此句俗语为据,认为骨折手术后需要休...

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锻炼腹部肌肉 预防胃下垂
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 17 阅读

患有胃下垂的人自感中下腹胀疼痛不适,尤其是在饱餐后更加明显。目前尚没有特效药物治疗胃下垂,一般只是对症治疗,疗效欠佳。因此,治疗胃下垂的关键是增强体质,改善营养,加强对腹部肌肉的锻炼。以锻炼腹肌和腰背肌肉为主,并配合腹部的按摩活动,效果比较显著。采用运动疗法,不可急于求成,需从小运动量做起。以下十种体育运动疗法不妨一试: 仰卧起坐 仰卧在床上,双手不能借助其他物体,只凭腰腹部肌肉收缩拉起上体,双...

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电针参数的选择
电针 | admin | 2025-05-28 | 16 阅读

电极导线连接好后,就应确定电针的刺激参数,电针的刺激参数包括波形、波幅、波宽、频率、节律和持续时间等,这些因素皆与刺激量有关。电针的参数犹如针刺手法和药物剂量,在临床上有重大意义,不同的刺激参数有不同的治疗效果和适应证,因此,刺激参数的选择应根据患者的病情来确定。 低频脉冲电流的频率和节律不同,其作用也不同、频率快的叫密波,一般在30-100次/秒,频率慢的叫疏波,一般在0.6-5次/秒以内。有...

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百病从脚起 养生足下暖
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 16 阅读

俗语释义:大凡疾病都是由脚部受寒引起的。 养生启示 脚是人体重要的组成部分,具有支撑、负载、减震和行走的多种功能,被认为是人体的“第二心脏”。人的足部有10条经络通过,连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器,同时与主管机体运动功能的阳跷、阴跷脉,主管人体气血调节功能的阳维、阴维脉等相交往。作为一个全息胚,脚上有62个区域分别代表着人体的所有器官,被称为“放射区”,身体的五官、四肢、躯干和五...

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痛风中药验方
外科偏方秘方 | admin | 2025-06-01 | 15 阅读

组成  黄柏15克,苍术12克,威灵仙12克,独活15克,土茯苓20克,络石藤15克,山慈菇6克,丹参15克,薏苡仁30克,车前子(包)20克,川牛膝15克。 功能  清利湿热、活血止痛。 主治  急性痛风性关节炎。 方解  黄柏为方中主药,取其苦以燥湿,寒以清热,其性沉降,长于清下焦湿热。以苍术,辛散苦燥,长于健脾燥湿,与黄柏相伍,清热燥湿,标本兼顾;威灵仙祛风湿、通经络,药理研究表明有显著镇痛...

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伤筋动骨调养四原则
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 15 阅读

俗话说“伤筋动骨一百天”。筋骨一旦受伤,往往需要相当一段时间的休养才能痊愈,调养得好才不至于留下后遗症。从现代医学来看,一般骨骼和软组织修复大都需要两三个月,但也不能一概而论,例如儿童大腿骨折基本一个月左右就可愈合,而成年人大腿骨折往往三个月都难以痊愈。 中医把“筋”和“骨”放在同等重要的地位来看待。“伤筋动骨一百天”其实仅仅是“筋骨并重”调治原则的部分体现。中医治疗筋骨的损伤,需要根据病人...

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除虫菊
中草药(A-F) | admin | 2025-05-11 | 15 阅读

《全国中草药汇编》:除虫菊 别名: 白花除虫菊 来源: 菊科除虫菊属植物除虫菊Pyrethryum cinerariifolium Trev.[Chrysanthemum cinerariae folium Vis.],以花或全草入药。5~6月间,舌状花冠尚未全展开,筒状花冠已渐开展时,花中有效成分含量最高,为采收花的最适宜时间。将收得的花晒干或阴干,或用55~60℃的温度烘干。全草在夏秋...

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预防腰痛试试6个小招
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 15 阅读

当今随着电脑、手机的广泛使用,长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰青中年人的健康问题。中医认为,久坐伤肉,长时间坐姿易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡,继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛,如何预防腰痛?这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招,日常不妨多做几次。 站起来讲话 投身紧张忘我的工作中,有时很难有片刻时间站一站,如果遇到与他(她)人交流、接听电话之际,可顺...

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看腿脚 注健康
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 14 阅读

人的双腿不但承担着行走的功能,也与人体的气血循环、饮食、睡眠、抗病能力等密切相关。所以我们一方面要注意查看腿脚有无异常变化;另一方面,腿脚可以做些“小动作”,来改善全身的健康状况。 一看:看看腿脚皮肤表面是否有发红、水泡、裂痕;看外形是否有肿胀、凹陷、静脉曲张、角质增生;看脚指甲是否肥厚、变脆、不平整或有斑点。 二摸:摸摸脚背部和内踝外下方动脉搏动是否正常;双小腿同一平面皮肤温度是否一致;脚趾、...

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运动后肌肉酸痛预防和处理
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 14 阅读

无论是在进行不习惯的体力活动,或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛,特别是平时不经常参加体育锻炼的人,或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人,运动后,往往都会感到明显的肌肉酸痛。 根据运动后肌肉酸痛出现的时间,可分为即刻痛和延迟痛。 即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛,一般可以很快的自行消失;延迟痛是指运动后8~24小时产生的肌肉酸痛,可持续二三天,甚至更长时间。 一般认为,肌肉酸痛的...

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