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宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。 宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 宜入睡早：冬日阳气肃杀，...
阅读全文虽然已经入秋了，但全国多地发生水涝灾害，导致湿邪较盛而发生湿病。湿病多有气候潮湿，或涉水淋雨，或伤于雾露，或水中作业，久居湿地等原因，使湿邪侵袭人体而起。四川盆地，湿气不易发散，再加上连续强降雨，真是屋漏偏逢连夜雨。湿性类水，水性是偏冷的，这就是湿为阴邪的原因之一。湿为阴邪，容易阻滞气机，简单讲就是容易妨碍人体气机的流动。 湿性重浊，“重”即沉重、重着。湿邪困遏，阻滞气机的升降出入，清阳不升...
阅读全文海上何时希（1915~1997），名维杰，号雪斋，上海市青浦县重固镇人，为自南宋以来嫡传八百四十多年的江南何氏世医第二十八代传人。其幼承家学，7岁即从祖父绅书学医，15岁考入私立上海中医专门学校学习，毕业后留校任教，19岁时拜沪上名医程门雪为师，后又跟随名医秦伯未学习，并在程师的介绍下拜蔡香荪和沈芝九专攻女科，继之又拜师“宁波老宋家”之婿虞佐唐，使其能博采众方而不囿于一家。正如其诗云：“年当十七...
阅读全文进入小寒几乎进入了一年中最冷的时候，从保健养生来说，要想健康度过寒冬，必须做好防寒保暖。 头部要暖 常言道：“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄。”帽子虽小，却与人体的热平衡有着宻切的关系。实验证明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为15℃时，从头部散失的热量，约占人体总产热量的30%，4℃时约占 50%，-15℃时可高达 75%。因此，在寒冷的冬天，戴一顶保暖性能良好的帽子是非常必要的。否则，会因头部暴...
阅读全文股骨头坏死属骨科常见的难治性疾病，此病是由于多种因素导致股骨头血管堵塞，血供中断，股骨头因缺血坏死而塌陷和变形，失去正常功能，且致残率较高，发病以中青年较多见。目前我国的患病人数已超过1000万，而且每年还新增病例10~20万。 三类人群易患病 股骨头坏死病因虽多，但多“青睐”三类人群。第一类人群是有髋关节创伤史患者，比如高能量创伤造成的髋关节脱位、髋臼骨折、股骨颈骨折等，骨折损伤了供应股...
阅读全文（一）痧气 痧气是瑶族地区一类常见病因，易感于夏秋季节。痧气包括两种，一种是有传染性的，另一种是非传染性的，传染性痧气指感受秽浊不正之气或暑浊之气，而非传染性痧气指感受的暑湿之气。 人体于夏秋二季感受传染性痧气以后常自觉身体酸累疼痛，或胸闷腹痛，或呕吐腹泻等，严重者还会有神志不清等临床表现。感触秽浊不正之气可致腹痛、吐泻，表现为先发吐泻后见腹痛；感受暑浊之气，则先发心腹绞痛而后见吐泻；心昏闷，痧...
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