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舒肝动静功
百家功法 | admin | 2025-05-13 | 9 阅读

舒肝动静功属导引派功法。由汤云龙发表于1983年。 临床应用:治疗肝炎。 练功方法:开始先练松劲站立,两脚分开与肩同宽,下肢微屈,双臂下垂,掌心相对丹田。呼吸要求深长,鼻吸口呼,配合发“嘘”字音,意守下丹田,双目微闭。片刻后双手作抱球状自丹田部上提至百会,意念一团清气进入百会。然后双手从额前过两目徐降,经颊过缺盆沿腋前线至期门穴,双手掌先轻按片刻,然后由外向内,再由内向外各按摩6圈。接着双手按于...

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赶走老年病的家庭自疗法
老年保健 | admin | 2025-05-09 | 9 阅读

2012年已经到来,为了更好地向老年人普及保健知识,推出一系列老年病的家庭疗法,希望对老年人祛除疾病,早日康复,延缓衰老,健康长寿起到积极意义。 捏脊法助老年病康复 捏脊疗法是连续捏拿脊柱部肌肤,以防治疾病的一种治疗方法。尤其对中老年朋友,在神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病领域均具有良好的康复效果。 捏脊法由捏法、捻法、提法、推法等多种手法复合而成,常施于脊柱两侧,分拇指前位捏脊法和...

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可以养生防癌的14种按摩方法
推拿保健 | admin | 2025-05-07 | 9 阅读

肿瘤,中医认为是邪气留滞不去,成为有形肿块,在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结,日久积滞而成有形之肿块。学会动手给自己按摩中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关——肝主疏泄,调畅气机,“百病皆生于气”,气机畅达,气血痰湿毒等邪气就不能凝聚;脾为气血生化之源,为后天之本;肾藏精,为先天之本,脾肾构成了人体抗病能力(即正气)的...

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学会甄别气功的真伪
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 9 阅读

“气功”古称“导引”,道家又称“吐纳”、“炼丹”,儒家称“修身”、“正心”,佛家称“参禅”、“止观”,医家则称“摄生”,是运动养生的重要组成。 “气功”的伪科学在于其“带功治病“的邪说。有的“气功师”故弄玄虚,所谓“运气”治病、“排石”、“祛癌”、“接骨整形”等等,神乎到了“百病皆治”的境地。有的“大师”还著书立说,不负责任地“夸夸其谈”,误导读者,贻害患者。有的“高手”还大规模地组织“带功报告...

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“长夏”为何要养脾?如何养脾?
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 9 阅读

中医养生保健特别强调“三因养生”,即“因时养生”“因地养生”“因人养生”。专家介绍,“因时养生”就是根据不同季节的气候特点进行顺时养生。中医不同于气象学将一年分为四季,而是根据“五行”原理来划分季节,将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。在中医学中,五季养生中各季重点养护的脏腑不同,养护的方法也有很大差异。长夏里,如何主动适应季节特点进行科学养生,对于提高国民健康水平具有积极意义。 “长夏...

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什么是动静结合?
气功基础 | admin | 2025-04-30 | 9 阅读

动静结合,一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合,另一方面是指在练动功时要掌握“动中有静”,在练静功时要体会“静中有动”。动,指形体外部和体内“气息”(感觉)的运动,前者可视为“外动”,而后者可视为“内动”。静,指形体与精神的宁静,前者可视为“外静”,后者可视为“内静”。 动与静是相对的,也是辨证的。 静功主要是锻炼身体内部,而没有肢体活动、肌肉骨骼的锻炼。动功有不少肢体活动及肌肉骨骼的锻...

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民间气功推拿法
推拿手法 | admin | 2025-04-29 | 9 阅读

气功推拿是指气功与推拿相结合而形成的一种独特的治病方法。它要求术者有一定的气功能力,并掌握有效的练功方法。气功推拿治疗范围广泛,对一些常见病、慢性病和一些急性病、机能性疾病与器质性疾病均有一定的治疗效果。如内科之支气管炎、哮喘、慢性胃炎、胃肠神经官能症、糖尿病、肝炎、肾炎、高血压、冠心病等;外科之颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、各种软组织损伤与劳损、关节扭伤、脉管炎、末梢神经炎、乳腺...

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“长夏”为何要养脾?如何养脾?
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 8 阅读

中医养生保健特别强调“三因养生”,即“因时养生”“因地养生”“因人养生”。专家介绍,“因时养生”就是根据不同季节的气候特点进行顺时养生。中医不同于气象学将一年分为四季,而是根据“五行”原理来划分季节,将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。在中医学中,五季养生中各季重点养护的脏腑不同,养护的方法也有很大差异。长夏里,如何主动适应季节特点进行科学养生,对于提高国民健康水平具有积极意义。 “长夏...

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“长夏”为何要养脾?如何养脾?
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 8 阅读

中医养生保健特别强调“三因养生”,即“因时养生”“因地养生”“因人养生”。专家介绍,“因时养生”就是根据不同季节的气候特点进行顺时养生。中医不同于气象学将一年分为四季,而是根据“五行”原理来划分季节,将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。在中医学中,五季养生中各季重点养护的脏腑不同,养护的方法也有很大差异。长夏里,如何主动适应季节特点进行科学养生,对于提高国民健康水平具有积极意义。 “长夏...

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“长夏”为何要养脾?如何养脾?
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 8 阅读

中医养生保健特别强调“三因养生”,即“因时养生”“因地养生”“因人养生”。专家介绍,“因时养生”就是根据不同季节的气候特点进行顺时养生。中医不同于气象学将一年分为四季,而是根据“五行”原理来划分季节,将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。在中医学中,五季养生中各季重点养护的脏腑不同,养护的方法也有很大差异。长夏里,如何主动适应季节特点进行科学养生,对于提高国民健康水平具有积极意义。 “长夏...

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