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秋季养生宜养肺脏
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 10 阅读

《黄帝内经》认为:“肺为相傅之官、诸气之本。”既主呼吸之气,又主一身之气,具有主宣发与主肃降的功能。秋季自然界万物生长成熟,阳气开始收敛、阴气开始发升,天人相应,最利于人体肺主气功能的发挥和气机运行“收敛”特性的展现,因此秋季养生宜养肺。 生活起居养生 适度秋冻秋冻不仅能提高人体在冬天的御寒能力,同时还可避免多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄,也符合秋季阴精内蓄、阳气内收的养...

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初冬时节小儿咳嗽的辩与防
中医育儿 | admin | 2025-05-24 | 10 阅读

初冬时节,宝宝最容易出现的症状就是咳嗽。最让人心烦的的就是,有些宝宝一咳起来,要折腾一个月左右,甚至更久。如果期间再受凉或者因为雾霾的影响,咳嗽更是容易反复。常常会有这样的情况,刚跑了一个月左右的医院,吃了一堆药,咳嗽才刚刚好转,出去玩一趟,宝宝又开始咳起来,有时候还会一次比一次严重。 学会辨别症状 辨别咳嗽的症状非常重要,虽然有时候要分辨是什么类型的咳嗽真的很难,但要学会辨别症状,再使用相应的...

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正确养生的四项基本原则
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 10 阅读

我国古代养生理论和方法是中华民族传统文化的重要组成部分,但受时代的限制,传统养生方术中也存在良莠不齐的情况。那么,该如何理解和运用养生法呢? “养生”一词最早见于《庄子·内篇》,指的是根据生命发展规律,采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久,源远流长,在世界民族之林中独树一帜,为保护炎黄子孙的健康和中华民族的繁衍昌盛作出了杰出贡献。如今,随着人...

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中医秋季养生之起居
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

这在秋天显得特别重要,主要是秋天的气候变化太大,早秋以热、湿为主;中秋前后较长一段时间又以燥为主;而到了深秋、晚秋,却又以凉、寒为主。因此,人们在睡眠、穿衣、护肤、居住等起居的各个方面,都要提高警惕,注意养生。 一是衣服保健。夏去秋来,凉风习习,虽凉还不至于寒,人们还能耐受,不妨进行一点锻炼。这和让小孩常常三分饥与寒是一个道理。如果观一叶落而知秋,早着裘棉,那时穿上去就脱不下。随着寒冷的加剧,就...

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秋冻”要适度 切忌太盲目
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 10 阅读

“春捂秋冻,不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。眼下,天气变凉,有些人坚持按照“春捂秋冻”的做法,结果却出现了问题。 怎样科学理解“秋冻” 所谓“秋冻”,一方面是说秋季气温凉爽,有助于锻炼耐寒能力,在温度逐渐降低的环境中,经过一定的锻炼,能促进身体的新陈代谢,提高对低温的适应力,从而为即将到来的寒冷天气做好准备;另一方面,中医认为,秋季天气干燥,宜养阴,如果穿得太多,易伤阴生燥,对身体不...

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天人合一顺四时 时令养生助长寿
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

时令养生又称因时养生,是指按照时令的阴阳变化规律,运用相应的养生手段来调节饮食、起居以及情志等各方面,从而达到健康长寿的目的。 时令养生的原则 春夏养阳,秋冬养阴:重点是要生、长;而秋冬养阴,重点是要收、藏。这是建立在阴阳互根规律基础之上的养生、防病的积极措施。春夏两季,随着气温上升以及昼长夜短的变化,人体阳气处于不断生长、升发的旺盛状态,应当顺势而为,以调养阳气为主。秋冬两季,气候逐渐变凉,进...

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春季养生如何防治“上火”
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

春为一年之始,是万物生长的季节,人体阳气长而阴气消,此时若不注意,很容易“上火”。 春季“上火”原因多 春季“上火”的原因很多,但总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。 养肝不当 春季肝气当令,是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志,养肝不当会影响到人的情绪,导致情绪急躁、肝火旺盛,造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。 多风干燥 春季多风,尤其北方地区“春燥”现象更明显。人体代谢增强,水分...

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中医育儿歌
中医育儿 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

若要小儿安,    须受三分饥与寒; 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉; 鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安; 少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;食宜清淡食速缓,食后稍动保健康。 天然药,副效少,抗生素,勿滥用; 有病没病吃小药,正当病时失疗效。 春捂秋冻应变化,穿衣五法要记牢: 背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉。...

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秋冻有度 冻中有动
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

俗话说“春捂秋冻,不生杂病。”指的就是秋季不要过早过多地添加衣物,适当的冻一冻,激发身体逐渐适应寒冷,可预防冬季多种疾病。“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要,也是预防疾病的良方。中医养生讲究“春夏养阳、秋冬养阴”,秋天是阴长阳消的季节,要以养阴为主。天气凉爽,穿衣要有所控制,可有意识地“冻一冻”,以免身热汗出,伤阴耗气。随着气温的变化,毛孔会越来越收紧闭合,毛孔闭上了,外界的邪气就不容易侵入,人...

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“春捂”别太教条
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 10 阅读

“春捂”提醒我们要注意春天的寒冷。我们要多备件衣服,中午热了,脱下,早晚凉了,穿上,随着时间、天气变化来调整。但是,鞋子是不能随意换的。春捂,我的建议是捂在脚上。 中医讲究天人相应,我们调理身体,要根据自身体质,依据外界气候、天气的变化,随时调整。中国有句俗语说“春捂秋冻”,可我觉得“春捂秋冻”里的“春捂”却违背了这个原则,虽然它是老话儿了,但是也要拿出来仔细分析一下。 这两天,遇到几位患者,感冒...

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