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春天来个中医SPA
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 13 阅读

春天如约而至,万物迸发出勃勃生机,俗话说,一年之计在于春。对于我们的健康而言,春季的健康便是为新的一年打下坚实的身体基础,所以,春季的养生保健显得尤为重要。如何简单有效地打好春天的健康之基呢?大家不妨一起随专家在春天来个中医SPA吧! S——烧:烧艾补阳驱虚寒 春季阳气生发,是培补阳气的好时机,但是不少读者朋友由于冬季保暖不当,耗损了阳气,这个时候要充分利用艾灸来帮个忙,驱除体内的虚寒之邪。南京...

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春季养生三攻略
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 13 阅读

春为四时之首,万象更新之始,自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。春季养生在精神、饮食、起居诸方面都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。 夜卧早起,调养精神 “首先,春季养生应注意精神调养及睡眠起居。”春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。故春季养生,既要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观愉快。建议大家到户外散步,舒展身体,饭后、睡前适...

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细说鱼鳔的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-09 | 13 阅读

1、鱼泡的作用: 鱼鳔,俗称鱼泡内含空气,可以使鱼调节身体的密度,在水中上升或下沉。 生活在海水上层和中层的硬骨鱼类,大多数都有鳔。鱼鳔的体积约占身体的5%左右。其形状有卵圆形、圆锥形、心脏形、马蹄形等等。鱼鳔里充填的气体主要是氧、氨和二氧化碳,氧气的含量最多。所以,在缺氧的环境中,鱼鳔可以作为辅助呼吸器官,为鱼提供氧气。 鱼鳔最重要的功能,是通过充气和放气来调节鱼体的比重,从而调节硬骨鱼身体内...

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每天搓搓手 祛燥润肺防鼻干
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

秋天的主要邪气是燥,这时如果不注意的话,肺特别容易受伤,人就容易出现鼻腔干燥,甚至出血,咳痰带血丝,埋下呼吸系统的重大隐患。此时可以通过每天搓手的方法来预防。鱼际穴在手掌的大拇指根部,由于肌肉明显突起,形状如鱼,故中医学把这个部位称为鱼际。中医学认为鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴,它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓鱼际穴,能增强肺主皮毛的功能,从而改善易感者的体质状况,提...

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可预防甲流的饮食
中医食疗 | admin | 2025-05-26 | 12 阅读

茶酸奶既补水又抗毒 说起我们身边能预防甲流的食物,排名头两位的就是茶和酸奶。在干燥的秋冬季,多喝茶和酸奶不仅能补水,保持呼吸道黏膜的正常分泌,减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状,还能抗击病毒,抵御流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝5杯红茶的人,体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶者的10倍,这种抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。当然,喝绿茶、花茶也具有同样的效果。 酸奶则是保...

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大雪养生运动——冬泳
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 12 阅读

大雪到来之后气温非常低,许多地区的水面都结了厚厚的一层冰,但其实在户外的水温要比户外的空气温度高一点,因此进行冬泳从理论上来说是不会把人冻坏的。 冬泳有明显的强身健体、抗衰延寿的作用。首先,能增强呼吸器官机能,减少或防止冬季易发的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍。人在水中游时,要承受很大的压力,呼吸肌要因此用力克服水的压力,使呼吸加深,肺活量加大,从而增强对环境刺激的适应能力,减少疾病的发生。...

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老人春天养生的提醒
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 12 阅读

俗话说“一年之计在于春”,春季养生有利于全年的健康。中医认为,春天人体阳气升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期,所以,春季养生对于中老年人来说显得尤为重要。医学专家认为,春季养生一定要适应气候和生理变化规律,主要应注意以下几个方面: 防寒保暖,春季气候忽冷忽热,老年人的代谢功能和调节体温能力较弱,...

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男人各年龄段的保健方法各不同
男性保健 | admin | 2025-05-08 | 12 阅读

  通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。 20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟 这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正...

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秋天燥邪易伤肺 五大措施来“养肺”
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

秋天气候干燥,人们常觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象,本身有呼吸系统宿疾的患者也容易复发。中医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺,而肺为“娇脏”,外合皮毛,主呼吸。外邪侵犯人体,不管从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。所以秋天养生,应以“养肺”为先,为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。 饮食养肺 “燥”是秋天的主气,容易伤肺阴,多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材,...

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鳢鱼
中草药(G-L) | admin | 2025-05-12 | 11 阅读

《中药大辞典》:鳢鱼 出处: 《本经》 实际拼音: Lǐ Yú 别名: 蠡鱼、鲖鱼(《本经》),蜾(《说文》),鲡、鯣(《广雅》),黑鳢鱼(《本草图经》),玄鳢、文鱼(《埤雅》),黑鲤鱼(《本草衍义》),黑鱼(《日用本草》),乌鱼(《滇南本草》),黑火柴头鱼(《医林集要》),蛇皮鱼(《医林纂要》),乌棒、活头(《中国动物图谱·鱼类》)。 来源: 为鳢科动物乌鳢的肉或全体。 原形...

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