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目前国内外以“五禽戏”为名的功法很多,今天介绍的华佗五禽戏,为国家级非物质文化遗产,因其传承、发展于华佗故乡,特名之为亳州“华佗五禽戏”。 导引是以意导气,气引形体,使气和体柔,意、气、形合一的身心锻炼技能,后来称气功。华佗遵道法自然和人与天地相应观,基于阴阳、五行、藏象、经络学说,总结前人及汉代导引经验,结合个人修炼体验,将模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,统一仿生导引功法为系统套路,编创...
阅读全文谈到健身,可能很多人都会面露难色,不是不愿意锻炼,而是没时间,其实只用三分钟时间随时随地拍打,就可以疏通经络、平衡阴阳,尤其对老年人,如果每天坚持拍打,可以起到延缓衰老,益寿延年的功效。 第一步:扶正祛邪 清头明目 展开双臂,先用右手空心掌拍打大椎穴(第七颈椎与第一胸椎之间),然后展开右臂,再用左手空心掌拍打大椎穴,交替九次。可清热散风,扶正祛邪,清头明目。大椎穴(即百劳穴),为手足三阳经和督脉...
阅读全文在许多人看来,中医是“慢郎中”,只能治慢性病,急救不在行。其实中医急救的历史源远流长。张仲景的《伤寒杂病论》中所述的病种,不少是急症重症,甚至是危重病;葛洪的《肘后救急方》也是救急的代表作之一。 中医治急症,针灸很重要 针灸体现了中医急救的实力,针灸让世人认识到中医在急救领域的显著效果。针灸对于抢救昏迷、痉挛以及部分血症,见效快,效果显著。 关于针刺救急,古人已经有了丰富的经验,明代针灸大师杨继...
阅读全文夏去秋至,在夏秋交接的农历六月还有一个长夏季节,为阴阳交接的时段。长夏天气炎热,雨水较多,万物华实,合于土生万物之象。天人相应,人体脾脏主长夏。长夏主时之邪为湿邪,脾胃功能失调常出现内湿,所以,长夏养生重在健脾益胃、除湿化湿,以利脾胃受纳饮食水谷、运化精微营养功能的发挥,可有效夯实后天之本,维护生命健康。 长夏脾虚是病因 中医养生强调审因养生和综合调养,除了要选择适宜的诸种养生方法,还需明...
阅读全文小儿具有脏腑娇嫩、形气未充、肌肤柔弱的生理特点,推拿手法要求轻柔深透,平稳着实,适达病所,中病即止,不可竭力攻伐。 随着小儿推拿技术的不断发展,成人推拿中的不少手法已融汇到小儿推拿的治疗中,但有的手法虽与成人手法一样,而在具体操作要求上却完全不同(如推法)。有些手法只用于小儿而不用于成人(如运法)。 小儿推拿手法一般以推法、揉法次数为多,用摩法时间需长,掐法则重、快、少,在掐法之后常继用揉法,而...
阅读全文养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,中医的养身观念又是什么呢?下面就让我们来领略养生文化的悠久历史和丰富内涵,以及无限极健康理念深厚的文化渊源。中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。一、预防观:未病先防、未老先养的预防观《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点。喻示人们从生命开始就要注意养生,在健康或亚健康状态下,预先采取养生保健措施,才能保健防衰和防病于未然。这种居安思危、防...
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