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子午流注推拿法
推拿手法 | admin | 2025-05-24 | 15 阅读

一、纳子法 子午流注纳支法十二经脉的气血循行,一天中的24小时分布,从半夜子时,即23时至次日1时为气血输注胆经起,按顺序。相推时辰是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。经脉为胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。 二、补母泻子配穴法 补母泻子配穴是根据脏腑配合时辰,结合各经症状的虚实,通过十二经的井荥输经合(五俞穴)的五行关系,按“虚则补其母,实则泻其子”的原则来...

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三分钟随时随地拍打 便可收获健康
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 15 阅读

谈到健身,可能很多人都会面露难色,不是不愿意锻炼,而是没时间,其实只用三分钟时间随时随地拍打,就可以疏通经络、平衡阴阳,尤其对老年人,如果每天坚持拍打,可以起到延缓衰老,益寿延年的功效。 第一步:扶正祛邪 清头明目 展开双臂,先用右手空心掌拍打大椎穴(第七颈椎与第一胸椎之间),然后展开右臂,再用左手空心掌拍打大椎穴,交替九次。可清热散风,扶正祛邪,清头明目。大椎穴(即百劳穴),为手足三阳经和督脉...

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什么是中医的养生观念
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 15 阅读

养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,中医的养身观念又是什么呢?下面就让我们来领略养生文化的悠久历史和丰富内涵,以及无限极健康理念深厚的文化渊源。中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。一、预防观:未病先防、未老先养的预防观《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点。喻示人们从生命开始就要注意养生,在健康或亚健康状态下,预先采取养生保健措施,才能保健防衰和防病于未然。这种居安思危、防...

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冬日进补 莫一概而论
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 14 阅读

如今人们都意识到进补的重要性,但不少人对科学进补却认识不足,并不知道何时才要进补,也不懂得补哪方面才有效,花大价钱买补品却往往补不上。其实,并不是每个人到了冬天需要进补。 “补”是补不足,有不足才需要补。而不足多为虚,虚又分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等,几种虚可单独出现,也可同时存在,而且是不平衡的,因此进补的总原则就是“平衡阴阳,调和气血”,哪方面虚就补哪方面。由于很难自行判断自己的情况,应当找...

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儿科推拿疗法
小儿推拿 | admin | 2025-05-27 | 14 阅读

儿科推拿在民间常称之为“推惊”、“摩惊”、“掐惊”等,它是在四诊八纲、辨证论治的理论指导下,运用各种手法刺激一定的穴位(或部位),通经络,行气血,和营卫,以调整患儿机体的偏盛偏衰,促进其抗病能力,达到防病保健和治病的目的。它包括一般的小儿推拿法、儿科指针法和捏脊法。由于其治疗对象是小儿,小儿乃纯阳之体,生机蓬勃,发育迅速,而脏腑娇嫩,形气未充,故其容易发病,变化迅速,也易于康复。只有了解小儿的这些...

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小雪中药进补有学同
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 14 阅读

一般认为,冬季是进补的最佳时候,这是根据中医学“冬至一阳生”的观点确定的。小雪时候适当进补可平衡阴阳,但进食过多高热量的补品,会导致胃、肺火盛,表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此.进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件,虚则补,同时应当分清补品的性能和适用范围,还应再吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。 虚者当补,但体虚者具体情况各有不同,故进补时一定要分清气血、阴阳、脏腑、寒...

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湖湘五经配伍针推流派
中医流派 | admin | 2025-05-25 | 14 阅读

湖湘中医,源远流长,以其名医辈出,医著宏富,世医众多与学术流派林立等特色,在我国中医学历史长河中留下了辉煌一页。1973年,湖南长沙马王堆汉墓出土了一批珍稀医书,其中包括帛书《足臂十一脉灸经》、《阴阳十一脉灸经》等,这是我国历史上最早的关于经脉和灸疗法的文献记载,源自湖湘大地。湖湘针灸医学,经历了漫长的发展历史,通过众多医家反复从实践与理论的研究,使湖湘针灸医学在研究深度及广度上都有长足进步。而...

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睡前小动作 养出好血气
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 14 阅读

头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对养生大有裨益。 每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40℃左右的温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指...

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捏脊疗法的基本推拿手法
小儿捏脊 | admin | 2025-05-13 | 14 阅读

小儿具有脏腑娇嫩、形气未充、肌肤柔弱的生理特点,推拿手法要求轻柔深透,平稳着实,适达病所,中病即止,不可竭力攻伐。 随着小儿推拿技术的不断发展,成人推拿中的不少手法已融汇到小儿推拿的治疗中,但有的手法虽与成人手法一样,而在具体操作要求上却完全不同(如推法)。有些手法只用于小儿而不用于成人(如运法)。 小儿推拿手法一般以推法、揉法次数为多,用摩法时间需长,掐法则重、快、少,在掐法之后常继用揉法,而...

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脊柱养生操——易脊经
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 14 阅读

《说文解字》谓:“脊,背吕也。” 易脊经,又名“脊柱养生操”,是一种以关注颈椎、胸椎、腰椎和背部的脊柱保健的中医气功功法,源流清晰,是将中医形神庄养生方法应用于脊柱疾病的临床专项治疗技术。 运动脊柱 疏通经络 脊柱上端承托颅骨、下联髋骨、中附肋骨,并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁,其内部有纵形的椎管容纳脊髓,具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。中医学认为,人体的多条经络也与脊柱有关,其...

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