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常言道:“春困秋乏夏打盹”，可这盹儿在夏天怎么打比较有“成效”呢？睡眠是关乎健康的“大计”，这打盹的事情说道也有很多，生活中有哪些方面需要注意呢？ 夏季睡眠注意夜卧早起 在夏季，早晨四点多，天就蒙蒙亮了；晚上八点，夜幕才降临。《素问·四气调神》曰：“天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”夏天昼长夜短，睡眠质量尤为重要，关于“夜卧”，最佳时间是晚上十一点到十二点之间，而“早起”...
阅读全文气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求，则与体育锻炼中的体操无异，只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要，就象长跑运动员必须使呼吸与步伐相协调一样。正确的呼吸方法，是“调身”达到完美状态...
阅读全文炎炎夏日来临，藿香正气水一跃成为各大药店的新宠，家中必备，总之，“恶心呕吐来一瓶，感冒发烧来一瓶，防暑解暑来一瓶。”藿香正气水已然被捧成了包治百病的神药，然而真的有这么神奇吗？藿香正气水，你真的用对了吗？ 首先我们必须先明确一个概念，现代医学中所说的中暑与中医中所说的中暑二者并不相同。西医对中暑的定义是：中暑是在暑热季节、高温或高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失...
阅读全文高温时节，很多人劳累了一天经常是倒头就睡，这样子不仅不卫生而且也起不到解乏的作用，反而腰背痛。所以，回家后不妨好好洗个澡，高温天的沐浴生养也是很重要的。 早淋浴晚泡澡：早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满。如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。如果没有条件泡澡，可以调大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身体，放松肌肉...
阅读全文常言道:“春困秋乏夏打盹”，可这盹儿在夏天怎么打比较有“成效”呢？睡眠是关乎健康的“大计”，这打盹的事情说道也有很多，生活中有哪些方面需要注意呢？ 夏季睡眠注意夜卧早起 在夏季，早晨四点多，天就蒙蒙亮了；晚上八点，夜幕才降临。《素问·四气调神》曰：“天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”夏天昼长夜短，睡眠质量尤为重要，关于“夜卧”，最佳时间是晚上十一点到十二点之间，而“早起”...
阅读全文引起儿童流鼻血原因很多，像鼻外伤、鼻部疾病，血液病、鼻腔异物、剧烈咳嗽、鼻窦手术等损伤鼻血管黏膜；有些小孩子有挖鼻孔的不良习惯，也很容易造成鼻出血。少量鼻腔出血可能对人的健康危害不大，但反复出血或急性大出血，家长则应该在送院前先给孩子采取一些止血措施。下面就向广大家长介绍宝宝流鼻血时的正确处理方法有哪些。 冷敷 少量滴血时，家长可用冰袋或湿毛巾冷敷前额及颈部，或用冷水及冰水漱口，使血管收缩，减少...
阅读全文手术后疼痛是一种复杂的生理反应。由于骨科手术创伤大，术后疼痛厉害，疼痛刺激使体内释放内源性物质作用于心肌和血管平滑肌，使心肌耗氧量及外周阻力增加，导致血压升高，心率加快，影响饮食和睡眠。手术创伤引起气血不通，经络受阻，而出现伤口疼痛。内麻点靠近足太阴脾经，“脾主肌肉、四肢”，实践证明针刺内麻点具有活血化瘀、疏通经络的作用，经络、气血畅通，使用电针刺激内麻可以达到四肢手术后镇痛的作用，有利于伤口愈合...
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