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中医专家指出，通过"赖床"、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”，只会越睡越累。“闷睡族”一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。 “闷睡”有四大危害 长时间“闷睡”会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。 “闷睡”会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。“闷睡族”如果在节后不及时对睡眠时间加以调整，还会导致节后精神不振，情绪低落，夜间睡不着，白天睡不醒，...
阅读全文慢性扁桃体炎是耳鼻喉科的常见病、多发病，儿童为主要患病群体。据调查，慢性扁桃体炎的患病率为2.90％，而学龄前及学龄儿童患病率分别为4.17％和4．29％。该病易反复发作，可引起许多严重并发症，如肾小球肾炎、心肌炎、风湿病等，严重影响患者身心健康。同时儿童扁桃体肥大是引起儿童上呼吸道梗阻及睡眠不安的常见原因，并能造成睡眠呼吸暂停综合征等并发症，严重影响其生长发育。 慢性扁桃体炎目前尚无十分有效的治...
阅读全文每次天气骤变，都是鼻炎患者的“姨妈期”。这不是开玩笑，这是过敏性鼻炎患者的辛酸泪！过敏性鼻炎是免疫力失衡的一种表现。 在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7~24.1，每10人就有1~3人患有不同程度的过敏性鼻炎。严重的过敏性鼻炎患者中，70会影响睡眠，94会影响到生活和工作。 鼻炎和感冒的区别 由于过敏性鼻炎的症状与感冒很相似，临床上约七成过敏性鼻炎被误认为是感冒，如果不及时治疗，很容易发展成哮喘。...
阅读全文古人常说：“高枕无忧。”正因为这句话，许多人才被古人“骗”了，睡觉时就真的用了很高的枕头，有的人甚至还用两个枕头。枕头的确是我们睡觉时最亲密的伙伴，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，也会严重影响我们的健康。 高枕低枕影响健康 我们的颈部是向前弯曲的，头颈与后背是呈弯曲的弧线。在睡觉时，头部垫一定高度的枕头可以使头部与身体之间保持正常的生理状态，放松颈部两侧肌肉和神经，达到消除疲劳的功效。但如果枕头太...
阅读全文看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整;自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉;工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。 由此会带来以下一些常见疾病。 即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。...
阅读全文以下6种方法，可以让你迅速判断自己气血是否充足，从而做出相应的调节。 1.看眼睛 实际上是看眼白的颜色。俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。 2.看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、...
阅读全文老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风，出现了这些严重的并发症死亡率很高，因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”。根据统计结果，在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足、伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等病症。一般每晚7个小时睡眠中，每次持续时间≥10秒的呼吸暂停反复发作有...
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