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男性睡眠不好有害健康
男性保健 | admin | 2025-05-14 | 12 阅读

  看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。 由此会带来以下一些常见疾病。 即使很在意,你的“啤酒肚”仍然会出现,这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题,它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。...

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隆冬时节话睡眠 睡眠好才真的好
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 11 阅读

秋冬时节,人们应该改变在夏天养成的晚睡早起的习惯,秋天尽量早睡早起,并且为冬天的早睡晚起打下基础。现代社会特别是都市生活,灯火通明造就了不夜天,其实是人为延长了白昼,是使人们过上了违背自然的生活,造成了很多亚健康和不健康的身心状态。 良好的睡眠带给人身心愉悦 睡眠对身体健康有着重要的影响,最近美国的科学家们通过老鼠实验还发现,睡眠还是一个大脑排毒的过程,它能够排除大脑在白天堆积的毒素。当人们睡眠...

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啄治法治疗慢性扁桃体炎
自然疗法 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

慢性扁桃体炎是耳鼻喉科的常见病、多发病,儿童为主要患病群体。据调查,慢性扁桃体炎的患病率为2.90%,而学龄前及学龄儿童患病率分别为4.17%和4.29%。该病易反复发作,可引起许多严重并发症,如肾小球肾炎、心肌炎、风湿病等,严重影响患者身心健康。同时儿童扁桃体肥大是引起儿童上呼吸道梗阻及睡眠不安的常见原因,并能造成睡眠呼吸暂停综合征等并发症,严重影响其生长发育。 慢性扁桃体炎目前尚无十分有效的治...

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睡觉打呼噜莫轻视
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 11 阅读

在过去,打鼾是一个人睡得香的标志,当我们听到张飞、李逵等人物鼾声如雷的时候,我们会知道,他们睡得很香。可是,现在我们却觉得,打鼾的危害是比较大的,是健康的大敌,它会造成大脑血液严重缺氧,严重者会出现睡眠呼吸暂停综合征,主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和呼吸表浅,夜间反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱,导致白天嗜睡、心脑肺血管并发症乃至多脏器损害,严重影响患者的生活质量和寿命。那么到底打...

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睡眠养生要选择合适的枕头
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

古人常说:“高枕无忧。”正因为这句话,许多人才被古人“骗”了,睡觉时就真的用了很高的枕头,有的人甚至还用两个枕头。枕头的确是我们睡觉时最亲密的伙伴,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,也会严重影响我们的健康。 高枕低枕影响健康 我们的颈部是向前弯曲的,头颈与后背是呈弯曲的弧线。在睡觉时,头部垫一定高度的枕头可以使头部与身体之间保持正常的生理状态,放松颈部两侧肌肉和神经,达到消除疲劳的功效。但如果枕头太...

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宝宝睡眠的七个常见误区
中医育儿 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

  作为父母,你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着,而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。现在为您整理了一些宝宝睡眠时的常见误区,来帮你解决宝宝睡眠时的典型问题。 1、不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。 睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过,宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就...

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打呼噜成老人健康“杀手”
老年保健 | admin | 2025-05-09 | 11 阅读

老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风,出现了这些严重的并发症死亡率很高,因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”。根据统计结果,在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停,应该引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足、伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等病症。一般每晚7个小时睡眠中,每次持续时间≥10秒的呼吸暂停反复发作有...

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中医教您如何判断是否气血充足
中医望诊 | admin | 2025-05-20 | 10 阅读

以下6种方法,可以让你迅速判断自己气血是否充足,从而做出相应的调节。 1.看眼睛 实际上是看眼白的颜色。俗话说"人老珠黄",其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。 2.看皮肤 皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、...

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打呼噜验方
生活偏方秘方 | admin | 2025-05-30 | 9 阅读

打呼噜可取龙胆草、当归各10g,加水适量浸泡1小时以上,武火煮沸后改用文火煮20分钟,倒出药汁后,再用同样方法熬第二遍,混合2次所煎汁液,于睡前分2次服,一般连服3天可见效。...

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打呼噜验方二则
呼吸系统偏方秘方 | admin | 2025-05-07 | 7 阅读

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。打呼噜是健康人的大敌,它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且由于打呼噜,严重者使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧、形成低氧血症,可诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛等。夜间呼吸暂停时间超过120秒,容易在凌晨发生猝死,应该引起人们的重视。打呼噜者不妨试试以下二则验方: 方一:取葱白3个,切...

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