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气功养生重在调身、调息、调心
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 8 阅读

中国传统文化深山大泽,蕴涵无数珍奇瑰宝,其中就有一种让人叹为观止的养生之道——气功。气功养生是中国独有的养生方法,重在调身、调息、调心。早在两千多年前,老子的《道德经》就已经记载气功养生。庄子在《刻意篇》中又强调气功调息以养生的重要,认为经常调整呼吸,吐出浊气,吸入清气,可以延年益寿。我国现存最早的医学经典《黄帝内经》进而说“呼吸精气,独立守神”“治宜导引”,主张把调整呼吸、调养心神、调整身姿结...

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灵药黄精的养生功效与药膳食疗
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 8 阅读

灵药出西山,服食采其根。 九蒸换凡骨,经著上世言。 候火起中夜,馨香满南轩。 斋居感众灵,药术启妙门。 自怀物外心,岂与俗士论。 终期脱印绶,永与天壤存。 ——唐·韦应物《饵黄精》 诗词赏析 这首诗是描写诗人幻想在山野间采黄精、制黄精、食黄精的超然物外的生活。作者想象着一位老翁为了能够吃到九蒸九晒的黄精,先是去西山采挖,然后不眠不休地炮制,在关注火候时候,那浓浓的香气从锅中溢出,充满整个院...

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解读膏滋方
膏药常识 | admin | 2025-05-17 | 8 阅读

膏方,有膏滋、膏滋药、膏滋方、滋补药等称谓,顾名思义是具有润泽滋补作用之方,属于八种中药传统剂型之一,可分外敷和内服。普通人常将内服膏剂称为膏方,因其有滋补作用,广泛地使用于体虚者。而近来引人注目、不断升温的膏方主要指内服膏滋药,尤其是盛行于江南一带、适合一人一方的滋补膏方。 膏滋药历史沿革和文化背景 膏方的发展历史漫长,《正韵》、《博雅》上所述“膏滋”为“润泽”人体。《膏方大全》说:“膏方者,盖...

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按摩足三里能抗衰老
中医美容 | admin | 2025-05-27 | 7 阅读

  在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。 中医药认为足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行调整,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里,...

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药食兼宜蒲公英
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 7 阅读

蒲公英,又名黄花地丁、黄花苗、婆婆丁等,广泛生长于山坡草地、田间地头、路边河滩、庭园宅畔等处,现时各地均有人工栽培。长期以来,蒲公英被我国民间誉为药食兼宜的“宝草”,备受推崇。其既可以作为春夏时蔬入馔,做成各种清香爽口的时令美食,又能入药发挥医疗保健功效,是应用广泛的清热解毒之必备中草药,我国已将其列入药食两用的品种。 春夏入馔清香爽口 蒲公英属菊科多年生宿根性草本植物。 我国...

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慢性胃窦炎食疗方
中医食疗 | admin | 2025-05-14 | 7 阅读

慢性胃窦炎属于慢性胃炎的一种,指胃黏膜炎性病变发生在胃窦部位者。此病的胃肠道症状较为明显,多有消化不良或呕吐等症状,特别是胆汁反流较多。该病中医属胃病之例,其证有虚实之别,实证多以消食和胃、理气和血、温中止吐、清热除湿、解表清理等法治疗;虚证治疗则宜健脾养胃、湿脾补中、滋阴养胃、养血生津。食疗方更适宜于治疗虚证。 验方:以2人食用量为例,花生米、红枣、黑豆(以绿心为佳)各25~30克,用水泡一夜,...

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秋冬食黄精 抗衰又滋补
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 7 阅读

黄精是中医传统补中益气药,“久服轻身延年不饥”,属药食两用中药,服用安全。《本草纲目》认为其“得坤土之精,为补养中宫之胜品”。因其味甘、性平、无毒,宜于久服,单用即有抗衰延年的作用,如古方黄精饼、黄精膏、黄精丸等是一味传统的延缓衰老中药。 近年研究证明,黄精水提液可使果蝇的平均寿命延长8%~9%,其中对雌性果蝇作用显着。黄精的95%乙醇提取物与水提物对高血脂症大鼠治疗30天后,血清总胆固醇、血清甘...

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九种行为伴您长寿
老年健身 | admin | 2025-06-02 | 6 阅读

一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护,老人身心如果经常有以下9种行为,就一定会安康体健。 朋友交际 就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与朋友交往和接触,彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,促使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。 德行修养 加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调...

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有助丰胸的葛根食疗方
中医丰胸 | admin | 2025-05-27 | 6 阅读

葛根是中国的民族植物,早在尧、舜、禹时期,人们就已经开始利用葛藤制麻织布。1972年,江苏吴县草鞋山发掘出三块制作于新石器时代、在今天看来依然技艺精湛的葛布残片,这三块葛布残片是我国从6000多年前就已经开始利用葛根的可靠见证。 周朝时,朝廷在中央设立“掌葛”官职,负责征收和掌管葛麻类纺织原材料,并有了“山农”之葛(织葛布)和“泽农”之葛(供食用)的区分。葛根素有“江南人参”之美称,是一味集营养、...

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乐逗“含羞巢”胜过“长寿药”
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 6 阅读

腋窝,又称“胳肢窝”,为颈部与上肢间血管、神经通路,是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合体。腋窝有9条动脉、1条静脉、12条神经、7块肌肉、5群淋巴结,它是人体最敏感的“含羞巢”。 也许大家都知道,这个部位被别人触摸会不由自主地笑。正是由于这个原因,使它能够发挥“非凡”的功效。尤其是关系亲密的人,常逗逗,不仅可以培养、密切感情,更是件于身体、精神、神经都极有好处的事。 夫妻间乐逗“含羞巢...

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