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调和功
百家功法 | admin | 2025-05-12 | 11 阅读

调和功属导引派功法。由顾一梁发表于1984年。 临床应用:消除练功中出现的副作用。 【练功方法】 1.站桩功。配合默念“全身放松”或“松”、“静”、“松”。 2.按靡九式。即按靡眼眶,按靡额顶,按摩额心与命门,按靡丝竹空,按摩眼眶,按靡太阳穴,揉人中、摩风府,按摩耳周,按摩鼻旁与发际,双手握固,拳击周身。 3.调血式。立位,两臂左右平举,掌心向上,左臂上抬,右臂下沉,并改阴掌,使两臂成一斜线。 ...

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摩耳穴有助提高脏腑功能
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 11 阅读

小小的耳朵,分布了密密麻麻的耳穴,全身的器官组织在耳部都有投影反射区,所以每天给耳朵做做按摩,其实也就是给全身按摩了一遍。 如果经常气短乏力、活动后容易出汗,白天困倦疲惫,可能是气虚,所以需要适当补气,可按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。 如果经常面色苍白又缺乏光泽,口唇或指甲颜色淡白,手脚麻木,经常心慌、心跳,眼睛干涩,女性表现为月经量少,可能是血虚,需要补血了。如果伴有消化吸收功能下降,需...

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按摩人体6大保健区可强身
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 11 阅读

最易操作:小腹和脚底 揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。 捏脚底,促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经...

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天时人事日相催 冬至阳生春又来
医药诗词 | admin | 2025-05-04 | 11 阅读

小至 唐·杜甫 天时人事日相催,冬至阳生春又来。 刺绣五纹添弱线,吹葭六琯动浮灰。 岸容待腊将舒柳,山意冲寒欲放梅。 云物不殊乡国异,教儿且覆掌中杯。 【古诗今译】 天时人事,每天变化得很快,转眼又到冬至了,过了冬至白日渐长,天气日渐回暖,春天即将回来了。刺绣女工因白昼变长而可多绣几根五彩丝线,吹管的六律已飞动了葭灰。堤岸好像等待腊月快点的过去,好让柳树舒展枝条,抽出新芽,山也要冲破寒气,好让梅...

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提耳养肾法
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感到疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 手摩耳轮法 双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向...

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健耳保健操 健肾壮腰
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

中医讲肾开窍于耳,经常搓耳郭可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。下面介绍一则健耳保健操。 提拉耳垂:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3—5分钟。 手摩耳轮:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。 提拉耳尖:用双手拇指、食指夹捏耳郭尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次,使局部发热...

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按摩头面颈项 五官气血通畅
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 10 阅读

按摩是中医养生方法中常用的一种,通过对经脉的刺激,可以促进身体气血的运行,对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。 关注诸阳之会 人体头面颈项处穴位最多,共有76穴,占全身361穴的21%。头藏脑髓,髓为肾精所化,为肾所主。脑是神经中枢,是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑,为经脉之所会,气化之所通。人体十四正经,有手三阳经、足三阳经和任督...

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健耳保健操 健肾壮腰
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 10 阅读

中医讲肾开窍于耳,经常搓耳郭可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。下面介绍一则健耳保健操。 提拉耳垂:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3—5分钟。 手摩耳轮:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。 提拉耳尖:用双手拇指、食指夹捏耳郭尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次,使局部发热...

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入冬养生肾为先
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

初冬,万物休眠,冬眠动物也要进入状态,怎样做好健康养生?入冬养生以肾为先。 寒凉易伤肾阳 &nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp 肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质,肾阳则是活动的基本动力;肾阴是肾阳的物质基础,肾阳是肾阴的功能表现。人生于天地之间,禀受阴阳之气,体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬在五脏应肾,而体之阴阳根之于肾,...

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保健按摩十九式
推拿保健 | admin | 2025-05-19 | 10 阅读

按摩十九式指的是十九种按摩养生保健方法,具有简单易行、功效良好等优点,是养生家们经常使用的按摩养生方法。保健按摩十九式具体如下: (1)搓手。掌心相对,两掌贴到一起,用力搓动,力度由轻到重,速度由慢到快,连续搓40次左右,直到手心发热为止。 (2)叩齿。闭嘴,上下齿轻轻相叩,连续进行40次。 (3)摩耳。用手掌对耳孔按压,突然放开,连续进行15次,再运用摩法:用拇指、食指沿着耳廓从上向下摩耳,直...

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