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部位按摩 强身健体
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 14 阅读

头部  洗脸面。用双手摩擦生热,顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁做洗脸状,轻轻按摩25~36次;揉头皮。以两手指插到头发表皮上,轻轻来回交叉揉动25~36次;抚颈项。双手交叉抱头颈,头稍后仰,双手来回轻轻摩擦18~26次。功效:可使头脑清醒。 眼部  按太阳穴。手掌擦热按摩太阳穴,顺逆转各9次;揉眼眶。大拇指基部擦热,绕眼眶周围运转,顺逆转各9次;捏鼻梁。食指按两眉中间玄关处。中指与拇指捏着眼内角,捏揉...

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《医宗金鉴》中的推拿手法
推拿手法 | admin | 2025-05-26 | 14 阅读

一、手法总论(原文) 夫手法者,谓以两手安置所伤之筋骨,使仍复于旧也。但伤有重轻,而手法各有所宜。其痊可之迟速,及遗留残疾与否,皆关乎手法之所施得宜,或失其宜,或未尽其法也。盖一身之骨体,既非一致,而十二经筋之罗列序属,又各不同,故必素知其体相,识其部位,一旦临证,机触于外,巧生于内,手随心转,法从手出。或拽之离而复合,或推之就而复位,或正其斜,或完其阙,则骨之截断、碎断、斜断,筋之弛、纵、卷、挛...

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常见的养生保健穴位
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 14 阅读

在《内经》的《素问·五常政大论》中有这样一段话:“夫经络以通,血气以从,复其不足,与众齐同,养之和之,……其形乃彰,生气以长”,讲的是经络畅通与养生保健和疾病治疗的密切关系。 经络是人体经脉和络脉的总称,其遍布人体,纵横交错,把人体的皮肤肌肉、四肢百骸及五脏六腑全部井然有序地互相联系起来。经络最主要的构成是连接体表和脏腑的12条主经,以及贯通背部、腹部的督脉和任脉,即人们常说的 14 经脉。每条...

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似是而非的中药名
中医漫话 | admin | 2025-05-18 | 14 阅读

谓子不是子 瓦楞子,实为泥蚶的贝壳;没食子,实为没食子蜂寄生在没食子树上的虫;天葵子,实是毛茛科植物天葵的块根;而黄药子、白药子也均为植物块根。以上这些“子”并不是一般意义上的种子类药材。 谓草不是草 凤眼草,实为臭椿的果实;而灯心草、通草则是以该植物的茎入药。 谓砂不是砂 蚕砂、夜明砂、望月砂分别是夏蚕(不是春蚕)、蝙蝠、野兔的粪粒,与矿物砂大相径庭。 谓石不是石 鱼脑石,为大黄鱼头盖骨内的耳...

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鱼鳔
中草药(S-Z) | admin | 2025-04-22 | 14 阅读

《全国中草药汇编》:鱼鳔 实际拼音: Yú Biào 别名: 鲟鱼、七粒浮子、中华鲟、鳇鱼、鳝、苦腊子、鲔、黄鱼 来源: 鲟形目鲟科施氏鲟Acipenser schrencki Brandt;中华鲟A. sinensis Gray,以鳔入药。 生境分布: 黑龙江、长江流域。 功能主治: 滋补强壮。主治肾虚遗精,吐血,白带,恶性肿瘤。 用法用量: 3~5钱。 复方:...

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夫妻互按摩 情浓又安康
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 13 阅读

现代生活,人们常处于“慢性疲劳”和“机体第三状态”。按摩可消除疲劳、恢复精力,防治许多慢性疾病,但限于经济条件、时间等各种因素,大多数人无法“享受”这一服务。介绍夫妻相互按摩法,则可解决这一难题。下面介绍常用保健按摩八式:清利头目方法:受者坐椅上,施者站立,一手扶受者头后部,另一手拇指与食指指尖按压其睛明穴半分钟。再从前方用双手四指固定于其头部两侧,用拇指从眉心分别向左右外侧抹按前额及眉棱骨5~1...

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少年莫名膝痛 当心胫骨结节骨软骨炎
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 13 阅读

胫骨结节骨软骨炎又称胫骨结节骨骺炎,为胫骨结节骨化失常所致。本病发生于骨骺未闭合前的少年(一般指11~15岁),病情常持续2~3年,至骨骺完全骨化闭合(约16~18岁)都会自愈。 胫骨结节骨骺在哪 胫骨结节骨骺是位于膝盖骨(即髌骨)下方的一个骨性突起,所谓骨骺在医学上讲属于骨生长发育的骨化中心,主要有软骨组织构成,由于少年时期处于快速生长发育阶段,胫骨结节也不断发育,虽然它是一个独立的小的...

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“老寒腿”运动治疗十法
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 13 阅读

老寒腿是一种慢性病,患者以中老年人为多。天气渐冷,不少人“老寒腿”复发,出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状。适度的体育锻炼可促进关节软骨吸收营养,保持关节活动范围,防止下肢关节僵直、粘连、畸形及肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量,缓解腿部不适。病人可根据个人具体情况,选择合适锻炼方式。下面十种简便的运动疗法,患者不妨一试。 缓步行走:开始时,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击。步速宜控制在每分钟60步以内,...

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运动过量小心髌骨软化症
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 13 阅读

“医生,我的两个膝盖最近莫名其妙疼痛,这是啥缘故?”常女士到骨科门诊咨询医生。原来,为了增强健身效果,她加大了运动量,每天坚持走3公里。这不才半个月上下楼双膝关节就感到不舒服不能用力,有时还隐隐作痛。医生检查关节没有红肿,结合X线片,最后诊断为髌骨软骨软化症。刘女士很不解:髌骨咋会软化呢? 女性发病率居高 髌骨软骨软化症(简称髌骨软化症)是膝盖痛常见原因之一。髌骨外形呈栗子状,其软骨覆盖在内侧面...

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泥鳅
中草药(M-R) | admin | 2025-05-10 | 13 阅读

《全国中草药汇编》:泥鳅 实际拼音: Ní Qiū 别名: 鱼鳅 来源: 鳅科动物泥鳅Misgurnus anguillicaudatus (Cantor)的活体及粘液。四季可捕捉,洗净即可。 性味: 甘,平。 功能主治: 补中益气,利尿除湿。用于急、慢性传染性肝炎,水肿,皮肤搔痒,痔疮下坠。 用法用量: 2~3钱,每日3次,研粉服;或1~2两炖汤服。 《中华本...

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