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久坐注意护住踝关节
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 11 阅读

大多数人对踝关节的保暖并不在意。很多人都觉得秋裤、绒裤只要护住小腿肚就可以了,很多人喜欢穿短款的袜子,这样做无法达到保暖脚踝的效果。 脚踝部虽然不起眼,可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。并且,脚被称为人体的第二心脏,而脚踝可以说是联系人体足部和上身的一个交通枢纽。中老年人要注意呵护脚踝,秋裤、保暖衣裤等一定要能盖住踝关节。要保证坐着时,裤腿盖住踝关节。 如果您在室外站立过久,行...

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足部按摩好处多
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

脚被誉为人体“第二心脏”的理由是根据生物全息理论来确定的,足底是很多内脏器官的反射区,按照“生物全息论”的观点,脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样,成为人体的缩影,完整地联系着全身脏腑器官。 脚为何能反应脏腑器官的病变 古有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,人之足犹如树之根,树之繁茂首在根深,足部健康关系到全身健康。脚是人体之根,是人体元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚,有60多个穴位汇集...

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男性防衰老的10大秘诀
男性保健 | admin | 2025-05-20 | 11 阅读

男性性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢? 下面我给大家介绍几种方法: (1)要相信自己性机能是正常的、强壮的,健康的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。 (2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人...

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夏天足浴 养心防病
中医足疗 | admin | 2025-05-18 | 11 阅读

“洗脚”仅仅是清洁足部卫生的事,而在温水洗脚的同时,延长热水洗足时间这就称之为“泡脚”。洗脚只需10来分钟,又洗又泡则需20~30分钟。在洗足泡足的同时,若把日常养生保健融于其中,再做一做足部的经络、穴位按摩或加入一些相关药物,这就是养足护足之“足浴”。 从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而责任最重,走路靠脚,运动也靠脚,常常又被袜子和鞋子包裹着,这个地方最容易导致血液循环不良,如生脚胼、鸡眼、...

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中国足疗的悠长历史
中医足疗 | admin | 2025-05-12 | 11 阅读

中国足疗历史源远流长,早在春秋战国时期就有记载。春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根,足疗治全身”,古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯,发现了用中草药热水泡脚的祛病方法,据说这就是中药浴足、足疗的前身。 足疗历史,足被称为人的“第二心脏”,它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三...

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中医养生要诀
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 11 阅读

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。 头为精明之府,日梳五百把病除 头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。 脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五...

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搓足养生有良效
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 11 阅读

“搓足”能养生,是因为在人脚掌上密布了许多血管,故医学上把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连,有通往全身的穴位,刺激脚掌能使末梢神经活跃,神经系统与内分泌系统充分发挥作用,脚腿和大脑感到轻松舒畅,并有提高记忆力之功效。脚掌远离人体心脏,血液往往容易在那里滞留,故经常活动脚掌,使血液循环加快,起到平衡阴阳,调节气血的作用,真正达到祛病养生的目的。 “搓足”养生时,还应多...

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按摩人体6大保健区可强身
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 11 阅读

最易操作:小腹和脚底 揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。 捏脚底,促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经...

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老人重“八暖” 安然度寒冬
老年保健 | admin | 2025-06-06 | 10 阅读

冬天,对老年人来说,由于各脏腑的生理功能衰退,新陈代谢缓慢,体温调节能力较差,耐寒能力下降,若疏忽自我养生保健,受到寒邪侵袭,极易引发多种疾病而影响身心健康。因此,老年人要想平安度过严冬,须做到“八暖”。 头暖 梳头百余次 头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭,很容易使阳气从头部散发掉,引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病,有高血压、脑动...

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常穿高跟鞋,多做足部按摩
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

很多妈妈为了保持自己的时尚美感,对高跟鞋情有独钟,尤其是春夏季节,经常穿高跟鞋展示自己的魅力或者弥补一些美中不足。但是,专家提醒,高跟鞋虽美也不宜常穿,有空的时候要多做足部按摩。 常穿高跟鞋“拇外翻”十有八九 高跟鞋的爱好者贝嫂近年来一改之前的“裙装+高跟鞋”的形象,吸引了众多媒体关注的同时,也“震惊”看客。据悉,贝嫂在采访中主动自曝,称自己再也不能穿高跟鞋了,至少工作的时候不能忍。 常人脚的大...

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