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多“点”水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。 方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。 出“点”汗 户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。 方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。...
阅读全文眼下正值冬季，冷空气刺激加上冬季雾霾多，是儿童呼吸道、消化道感染以及小儿哮喘等疾病的高发期，抵抗力本身就比较差的儿童很容易受到袭击。家长在冬季护理儿童时，注意以下几个方面。 合理安排膳食 注意营养保健 热食为主 冬天的食物要以热食为主，生冷的食物不易消化，容易伤及孩子稚嫩的脾胃。热食如煲汤、煮粥等，可选择养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥，补益脾胃的山药粥、红薯粥、南瓜粥等。 适当补充热量 冬日...
阅读全文“立春”是我国二十四节气中的第一个节气，古籍群芳谱中这样解释立春：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温开始上升，日照、降雨趋于增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是个前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。古人将立春分为三候(每候五天)：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负水。”三个候，前一为因，后二为果，阐明东风送暖，大地复苏。民谚说：“春打六九头。”冬九九歌云：“五九六九，隔岸...
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