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每个人每天睡眠时间的长短，要根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等而定。 1．年龄性别因素 一般年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。不同年龄所需睡眠时间大致如下：新生儿，每天应睡18～22h；l岁以上，每天应睡14～18h；成人的实际睡眠时间要保证7～8 h，这只是一个平均数，其实睡眠时间是因人而异的。老年人每天睡眠6h即可。睡眠时间多少还与性别有关，一般女性比男性睡眠时间长，现代研究认为...
阅读全文多“点”水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。 方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。 出“点”汗 户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。 方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。...
阅读全文《红楼梦》中的王熙凤是位个性鲜明的人物。“凡鸟偏从末世来，都知爱慕此生才”，王熙凤在管理上展现出超凡的天赋才能。她不仅才华出众，还颜值极高，“身量苗条，体格风骚，粉面含春威不露，丹唇未启笑先闻”，一身打扮也是流光溢彩，不啻天妃下凡。与大观园中一众沉静贤淑的女眷相比，王熙凤爱笑爱打扮，时不时还能讲个笑话调节一下气氛，生命力相当地充沛。但她跟我们前面写的所有女孩子一样，最后也患了重病，为什么呢？ “...
阅读全文野山参作为补品，一直受到人们的青睐。而很多人认为野山参只适合冬季进补，其实不然，野山参作为养生滋补的佳品，可食用的时间不仅限于冬季，中医养生专家表示，野山参适应四季服用，因为人的身体不只是冬季需要滋补，夏季养生也同样不可忽视。 夏季是天之气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。夏季外界之气最旺，人体之气同样处于最旺盛的时期，所以一些慢性病在人体充足的气抵挡之下，减轻了很多。 “冬病夏...
阅读全文人到中年，身体机能开始出现衰退，接踵而来的就是难以名状的不适感觉。但若能对自己的身体加以注意，便可减少许多疾病的发生。 一看“表”。食欲是身体的“晴雨表”。人在健康状况良好时，数小时不进食就会饥饿，当你的食欲不振，食量突减时，一定要请医生查清原因。当然，食欲陡然亢进也是一种异常反应。 二看“重”。体重可以表明健康状况，将体重控制在适度的范围内尤为重要。 三看“钟”。每个人都有生物钟，如果人长时间改...
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